Jag läste en forskningsrapport i en muskeltidning, vilken visar att kolostrum är bättre än vassleprotein för att bygga muskler. Är det sant? Om det är det varför har du inte skrivit om det då?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-08-22

Kategori: Frågor/Svar

Nej den informationen är inte korrekt. Sanningen är den att det finns mycket lite forskning på hur bra kolostrum är för muskeltillväxten när man styrketränar.

Det finns bara ett par studier som undersökt effekterna av kolostrum under styrketräning. Dessutom utfördes styrketräningsprogrammen av nybörjare och var varken övervakade eller kontrollerade. Faktum är att i en av studierna så tränade var och en av de som deltog efter olika träningsprogram.

Du behöver inte vara någon rymdforskare för att inse att träningsteknik, träningsintensitet, frekvens och volym (mängd set, repetitioner som utförs) och även hur duktig du är på att träna har effekt på resultaten du får av styrketräningen. Således är det omöjligt att dra några slutsatser av kolostrums effekter med denna typ av studier. Som kontrast till forskningen på kolostrum så genomfördes forskningen på VP2 under mycket mer rigorösa och kontrollerade former.

Not: Återpublicering

Tillbaka