Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /storage/content/08/132308/ast-ss.se/public_html/db.php on line 6 Jag har blivit uppmanad att dricka lite eller inget alls, när jag äter vanliga måltider, p | AST Sports Science
Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /storage/content/08/132308/ast-ss.se/public_html/db.php on line 6

Jag har blivit uppmanad att dricka lite eller inget alls, när jag äter vanliga måltider, på grund av att det minskar nyttan med näringsämnena. Jag har svårt att äta en hel måltid utan att dricka något. Några råd?


Av Paul Delia

2016-04-26

Kategori: Frågor/Svar

Mitt första råd är att du i fortsättningen inte lyssnar på vad den personen säger, vad det än må vara. Minskar effekten av näringen? Det är skrattretande! 

Kroppen består till stor del av vätska och det finns en anledning till det. Bokstavligt talat varenda cell i kroppen flyter runt i vätska och vätskan spelar en nyckelroll i bokstavligt talat varenda funktion du kan tänka dig. 

När man äter spelar vätskan en stor roll för näringssmältning och transport. Från det ögonblick det kommer in i munnen till det lämnar kroppen har vätskan spelat en nyckelroll i varje steg på vägen.

Vätska försämrar verkligen inte näringen. Vätska ger den nödvändiga hydratiseringen för näringstransport längs matsmältningskanalen. Vätska ger optimal tarmatmosfär för bra näringsupptag.

Du ska dricka när du äter. Det gör att du får ut så mycket som möjligt av näringen du äter. Jag rekommenderar 4,5 dl vatten vid varje måltid.

Tillbaka