Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /storage/content/08/132308/ast-ss.se/public_html/db.php on line 6 Blir man fet av socker? | AST Sports Science
Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /storage/content/08/132308/ast-ss.se/public_html/db.php on line 6

Blir man fet av socker?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-10-07

Kategori: Frågor/Svar

Socker är en kolhydratsform som inte innehåller något annat näringsämne. Socker tas upp snabbt och stora mängder ger blodglukoset svall och fall. Högt sockerintag förstör insulinnivåerna. Insulin som åker jojo gör att fettförbränningen avstannar och förstör de anabola hormonernas kaskader i kroppen. Bara den aspekten stoppar din möjlighet att bygga muskler och bränna fett.

Kaloribalans är det som verkligen avgör om en person ökar eller minskar i vikt. Om du äter fler kalorier (i vilken form som helst) än vad du behöver, kommer du till slut att öka i vikt i form av fett. Sockerfylld mat tycks inte tillfredsställa hungern vilket gör det lättare att överäta och inta fler kalorier än vad som egentligen behövs.

Att förknippa socker med fettinlagring är en fråga om storlek på portionerna. Du kan äta din favoritmat, som innehåller mycket socker eller hälla på socker på favoritmaten, och så länge som mängden inte är större delen av kaloriintaget, så tror jag inte att det gör dig fet.

Tillbaka