Bra sexliv förlänger livet!


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-11-01

Kategori: Forskning

En 20 år lång studie har visat att män med bra sexliv lever längst! Dr. Shah Ebrahim och hans kollegor....

Leptin och hur det påverkar fettförbräningen


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-11-04

Kategori: Forskning

Kroppen försöker alltid sträva efter att hålla samma vikt, den gör det genom att fettcellerna utsöndrar en kemikalie som kallas....

Om jag äter protein lägger jag då på mig underhudsfett?


Av AST Sports Science

2013-11-05

Kategori: Frågor/Svar

Protein kan inte lagras lika lätt som fett i kroppen jämfört med kolhydrater och fett. Även om det är möjligt för kroppen att göra det, så är det ineffektivt och osannolikt att kroppen tar den vägen i ämnesomsättningen.

Jag har hört talas om att för den som fått behandling av nacken av en kiropraktor så ökar risken för att få slaganafall, så bör man vara oroad?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-11-06

Kategori: Frågor/Svar

Forskare vid University of California (San Francisco Medical School) har fastställt att det finns ett samband mellan slaganfall orsakade av kiropraktikerbesök. Men innan du svär på att aldrig besöka en kiropraktor igen, så bör du ...

Massor med företag har produkter som innehåller glutation, om det nu är så bra varför har ni inte glutation?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-11-11

Kategori: Frågor/Svar

Det är sant att glutation är ett gudomligt ämne för aktiva personer som på ett framgångsrikt sätt vill förbättra kroppen. Glutation är den viktigaste antioxidanten som finns, den skyddar mot gifter, UV-strålning, fria radikaler och....

Vad händer när man får cancer och hur återhämtar man sig från det?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-11-18

Kategori: Frågor/Svar

Cancer är olyckligtvis en alltför vanlig sjukdom som drabbar många oavsett ålder....

Jag är verkligen intresserad av att öka min styrka, men är lite fundersam över hur jag ska styrketräna. hört att om man vill ha en stor bröstkorg ska behöva bänka inte mindre än 3-4 gånger per vecka med bara bänkpress, men vad jag läst så är det överträning. Min fråga är borde jag bänka en eller två gånger per vecka?


Av Jeff Willet

2013-11-18

Kategori: Frågor/Svar

Bänka 3 till 4 gånger per vecka gör att du till slut blir övertränad och om du följer det rådet kan du säga hej då till resultat....

Jag har hört att för den vars nacke behandlats av en kiropraktor finns en ökad risk för slaganfall, så bör man vara oroad?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-11-22

Kategori: Frågor/Svar

Forskare vid University of California (San Francisco Medical School) har fastställt att det finns ett samband mellan...

Hur är det med blodtryck, ingen har kunnat svara på hur mycket träning man behöver varje vecka för att förbättra blodtrycket?


Av AST Sports Science

2013-11-22

Kategori: Frågor/Svar

Du behöver förmodligen bara 60 minuter rigorös träning varje vecka. Det enligt japanska forskare som undersökt....

Det verkar ständigt som om jag blir sjuk när det går bra på gymmet. En kompis sa att jag borde köra mer kondition och mindre styrketräning, eftersom kondition förbättrar immunförsvaret och styrketräning försämrar det. Är det sant?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-11-25

Kategori: Frågor/Svar

Både intensiv styrketräning (såsom Max-OT) och intensiv konditionsträning (såsom Max-OT Cardio) belastar kroppen. Även om intensiv träning ger bäst resultat...

Jag vill se hur mycket jag kan bänka om en månad. När jag gör det vill jag inte värma upp, utan jag vill ha maximal styrka kvar. Bör jag värma upp och om jag ska det finns det något sätt att göra det på så att det inte påverkar styrkan negativt?


Av AST Sports Science

2013-11-28

Kategori: Frågor/Svar

Köra ett maxlyft utan att värma upp är som gjort för att det ska gå åt skogen. Om du gör det är det ingen tvekan om att du löper stor risk att göra illa dig någon gång....

Uppvärmning i Max-OT


Av Jeff Willet

2013-11-29

Kategori: Artiklar

Alla delarna i Max-OT bygger i samverkan på varandra vilket åstadkommer det bästa träningssättet för att bygga maximal muskelmassa. För att få så bra resultat som möjligt är det viktigt att man förstår och genomföra alla...