Jag har hört att Botox är utmärkt för fettförbränning, finns det någon sanning i det


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-07-01

Kategori: Frågor/Svar

Botox är ett extrakt av giftet botulinun och har använts för att behandla rygg- och nacksmärtor. Det är också det gift....

Jag har läst på er site om paus-vila-tekniken och om lockouts för att kunna förbättra i bänkpressen. Hur använder jag dessa metoder i min vanliga träning?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-07-02

Kategori: Frågor/Svar

Tänk alltid på att paus-vila och alla andra “avancerade” metoder för bänkpressen bara ska användas som tillägg, inte ersätta ett vanligt...

Hur använder du dig av passaren vid knäböj?


Av Skip La Cour

2014-07-03

Kategori: Frågor/Svar

Passaren är där för att höja säkerheten när du tränar tunga knäböj. Träningskompisen...

Hur länge i livet kan man fortsätta och bygga muskler?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-07-04

Kategori: Frågor/Svar

Dussintals studier bekräftar att man kan bygga muskler även på äldre dagar. Förmågan att bygga muskler försvinner inte hux flux....

Jag är bosatt där det är extremt varmt och fuktigt på sommaren. Jag svettas som en gris på sommaren och det är svårt att hålla vätskebalansen, det spelar ingen roll hur mycket jag dricker. Har du några tips?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-07-06

Kategori: Frågor/Svar

Jag förstår dig! Vi har riktigt heta somrar här nere i Australien. Dagar då man bara behöver kliva ur bilen för att bli svettig. För idrottare som tränar dag in och dag ut....

Många skulle, enligt experter, må bra av att äta mer protein


Av AST Sports Science

2014-07-08

Kategori: Forskning

Kroppsbyggare vet hur viktigt det är med mycket protein i kosten för att bygga och bränna, nu börjar också vetenskapsmän förstå.....

Höga nivåer av stress bidrar till dåliga matvanor.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-07-10

Kategori: Forskning

När det är lunch och du är stressad, tar du kaffe och en munk eller ett äpple? När du är deprimerad går du hem och äter Marabouchoklad?

Högintensitetsträning är den bästa medicinen!


Av AST Sports Science

2014-07-14

Kategori: Forskning

Män över 60 kan öka sin styrka med så mycket som 80 procent genom att utföra intensiva styrketräningsövningar, enligt fysiologer som gjort....

Hög insulinnivå är nödvändigt för att bygga muskler, speciellt efter ett träningspass


Av AST Sports Science

2014-07-14

Kategori: Forskning

Resultatet av denna intressanta studie visar klart den viktiga länken mellan insulin och muskeltillväxt. Man använde två grupper råttor, svårt diabetessjuka råttor och icke diabetesråttor:

Testosteron fungerar på samma sätt hos både äldre och yngre män


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-07-16

Kategori: Forskning

Förmågan att kunna bygga muskler hänger i stora drag på mängden testosteron i blodet. Det intressanta är att mängden totalt testosteron i blodet....