Några veckor utan träning påverkar inte styrka, muskelmassa eller underhudsfett


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-01-01

Kategori: Forskning

Du har bestämt dig för att börja på ett nytt jobb, flytta tvärs över landet, utöka familjen, eller någon annan förändring i livet som kommer att betyda...

Jag har 10 veckor på mig för att komma i mitt livs bästa form. Jag tänkte minska mängden fett i kosten till ett absolut minimum. Kan du ge mig några andra råd så uppskattas det.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-01-02

Kategori: Frågor/Svar

Ja, jag har ett viktigt råd åt dig; ta inte bort allt fett från kosten. Det kommer att ha motsatt verkan. Låt mig ge dig lite forskningsexempel på...

Jag har läst att du tror att bra kost handlar om att äta färre kalorier än vad man bränner. Om det är sant, varför är det då så viktigt att äta så många gånger per dag? Varför kan jag inte bygga muskler och bränna fett genom att helt enkelt äta ett par måltider per dag?


Av Skip La Cour

2016-01-03

Kategori: Frågor/Svar

En av de viktigaste faktorerna för att bygga muskler, bränna fett och känna sig pigg under hela dagen är att kontrollera din ämnesomsättning. Ämnesomsättningen...