Fungerar fiskolja för att bygga muskler eller bränna fett(?)


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-02-05

Kategori: Frågor/Svar

Vissa fiskoljeprodukter är en bra källa för Omega-3fettter (det är de essentiella som inte kroppen kan tillverka). Omega-3-fetterna har många viktiga....

Kan man chocka kroppen med att dricka för mycket kallt vatten? Då borde man kanske inte dricka så himla kallt vatten?


Av AST Sports Science

2014-02-06

Kategori: Frågor/Svar

Det finns ingen forskning som tyder på att iskallt vatten orsakar några förödande effekter när man tränar. Faktum är att....

Förlorar man styrka när man slutar med kreatin?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-02-07

Kategori: Frågor/Svar

Vetenskaplig forskning har fastställt att kreatin monohydrat förbättrar muskelmassan, muskelfiberhypertrofin och styrkan när man....

Jag vill inte ha stora muskler, så varför ska jag då ta ett proteintillskott(?)


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-02-08

Kategori: Frågor/Svar

Under många år har dietister, idrottare och deras coacher käbblat om hur bra proteintillskott egentligen är för aktiva personer. Ett bra proteintillskott gör...

Om nu kroppen kan tillverka kolhydrater, varför behöver vi kolhydrater i vår kost


Av AST Sports Science

2014-02-09

Kategori: Frågor/Svar

Spelar ingen roll vad dessa noll-kolhydrater-experter säger, om du vill ha en bra kropp så måste du äta kolhydrater. Det är ganska simpel fysiologi....

Jag är nybörjare. Jag skulle vilja veta vilka produkter jag bör ta, för maximala resultat när man tränar naturligt?


Av AST Sports Science

2014-02-11

Kategori: Frågor/Svar

När man börjar bygga upp sitt kosttillskottsprogram så är det första du ska börja med protein. Intag av kvalitetsprotein är nödvändigt för maximal muskeltillväxt.....

Jag tänker börja med Max-OT och har svårt att öka i vikt. Passar även Max-OT för mig som har svårt att öka i vikt?


Av Paul Delia

2014-02-13

Kategori: Frågor/Svar

Max-OT fungerar även om du är en hardgainer. Du får snabbast resultat och maximal muskeltillväxt  Max-OT oavsett hur erfaren eller oerfaren du är, man eller....

Undrar om du kan säga vilken typ av kolhydrater jag ska äta, och när för att hålla sig hård och inte förlora muskelmassa?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-02-14

Kategori: Frågor/Svar

Tänk på alla kolhydrater från mat som en pyramidlista. På toppen börjar det med kolhydrater som lämpar sig bäst att äta omedelbart efter träningen och sedan....

Alpha Lipoic Acid skyddar kroppen


Av Paul C. Henning, Ph.D. CSCS

2014-02-17

Kategori: Artiklar

DNA-skada är ett resultat av flera saker som händer i kroppen1 och omfattar en rad fysiologiska processer som t.ex. signaltransduktion, immunfunktion, och vävnadsskada....

Jag vill inte ha stora muskler, så varför ska jag då ta ett proteintillskott?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-02-19

Kategori: Frågor/Svar

Under många år har dietister, idrottare och deras coacher käbblat om hur bra proteintillskott egentligen är för aktiva personer. Ett bra proteintillskott gör....

Styrketräning - en övertygelse för de skeptiska


Av Dana Bushell

2014-02-20

Kategori: Artiklar

Skepticism är en egenskap som bara fungerar för att hålla tillbaka en person från att uppnå saker man inte uppnått. Det är denna skeptiscism som ofta kastar en....

Jag hoppas verkligen du kan hjälpa mig. Efter de dagar jag gjort marklyft får jag alltid en skarp nervsmärta i högra höften, nära vänstra sidan. Jag älskar verkligen dessa övningar, ska jag fortsätta att göra dem eller ska jag använda lättare vikter?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-02-24

Kategori: Frågor/Svar

Det du beskriver låter som om det orsakas av en liten nervkomprimering som ett resultat av en "bula" i....

Olivolja och fettförbränning


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-02-24

Kategori: Forskning

Mer och mer forskning visar att vissa fetter faktiskt kan bidra till fettförbränning. Viss...