Kost med mycket fett och lite kolhydrater. Dess effektivitet analyseras av expert.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-01

Kategori: Forskning

Den världsberömda fettminskningsexperten har kommit fram till att en lågkolhydrats/hög fettdiet faktiskt skapar viktökning över en period....

Förekomsten av cancer förknippas med fettprocent och inaktivitet


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-02

Kategori: Nyheter

Cancer är den främsta dödsorsaken i det moderna samhället och dess förekomst ökar. Världshälsoorganisationen (WHO) har tagit upp en omfattande rapport som....

Kolhydratstiming: Öka muskeltillväxten, bränn fett och förbättra prestationen


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-03

Kategori: Artiklar

Muskelglykogen är den viktigaste kolhydratsformen för idrottsmän och det bränsle som framför allt ger kraft åt intensiv träning.[1] Ett antal studier...

Olivolja– en fettförbrännare?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-04

Kategori: Forskning

Olivolja har poppat upp från forskningen som en osannolik kandidat som stimulerar uncoupling proteins" i cellerna. Uncoupling proteiner....

Mycket protein, lite fett i kosten ökar värmeförbränningen med 100%!


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-05

Kategori: Forskning

För många människor finns det inget mer förvirrande än att hitta rätt sorts matvanor för att bränna fett och hålla sig hälsosam. Det enda....

Människokroppen kan bära på en gömd fettförbränningsfunktion


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-06

Kategori: Forskning

Enligt en publicerad studie kan olika kemikalier som produceras naturligt i kroppen i framtiden användas för att hejda den farliga fetma som växer...

Forskningsrön! Grönt te, fettförbrännare för bodybuilders?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-07

Kategori: Artiklar

Ämnet Epigallocatechin gallate (bara kallat EGCG), är en naturligt förekommande polyfenol som finns i stora mängder i grönt te. EGCG är den aktiva...

Kan fettceller förbättra hälsan?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-08

Kategori: Forskning

För alla som tränar eller som är hälsomedvetna världen över är fettceller en fiende. De flesta vill minska storleken på sina fettceller eller...

Ihållande bra matvanor gör att du kan bygga muskler utan att lägga på dig fett.


Av Skip La Cour

2015-12-09

Kategori: Artiklar

Ett ämne som hela tiden debatteras bland folk som tränar är om det är möjligt att lägga på sig kvalitativ massa utan att lägga på sig för...

Information om hur mänskliga fettceller påverkas av hormoner och kosten


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-10

Kategori: Forskning

Forskare har isolerat mänsklig fettvävnad för att kunna fastställa vilka hormoner och näringsämnen som påverkar inlagringen av fett i fettceller. Forskningen....

Lättyoghurt förbättrar fettförbränningen


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-11

Kategori: Forskning

Fettsnål yoghurt tillsammans med en bra kalorikontrollerad kost har bra effekt på viktminskningen enligt en studie publicerad...

Lägg på dig mindre fett med vassleprotein


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-12

Kategori: Forskning

En studie jämförde effekterna av kasein och vassleprotein som proteinkälla i kosten och aktiviteten på...

Sex näringsämnen som ger bättre fettförbränning


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-13

Kategori: Artiklar

En ökande mängd bevis tyder på att om man lägger till specifik mat till en kalorikontrollerad kost kan det faktiskt bidra till bättre fettförbränning....

Påverkar underhudsfettet muskeltillväxten?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-14

Kategori: Forskning

Viss forskning tyder på att en hög nivå av underhudsfett kan påverka en persons förmåga att bygga muskler. Ämnet har dock inte utforskats....

Mer fysisk aktivitet behövs för att hålla fettet borta


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-15

Kategori: Forskning

Experter håller med om att riktlinjerna för fysisk aktivitet för unga människor måste vare högre än nuvarande rekommendationer....

Uppdaterad forskning: hur man bränner mer fett


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-16

Kategori: Artiklar

Genombrott inom forskning ger med otrolig fart ny information om träning och kost. En hel del ny spännande information har att göra med...

Krydda till det för bättre fettförbränning


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-17

Kategori: Forskning

Djur- och vissa människostudier tyder på att mat som innehåller chili ökar energiåtgången och förbättrar fettförbränningen. En studie visar....

Fettsugning: fettet en utmärkt källa för celler som kan reparera kroppen


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-18

Kategori: Forskning

Folk går gladeligen igenom fettsugning för att få bort sitt överflödsspäck och förbättra utseendet. Nu har forskare upptäckt att det fettet...

Kolhydrater med lågt GI för bättre fettförbränning


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-19

Kategori: Forskning

Matens glykemiska index (GI) visar hur snabbt det påverkar blodsockret efter man ätit...

Ditt hemliga vapen för bättre fettförbränning och muskeltillväxt!


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-20

Kategori: Artiklar

Om du vill ha en smal, muskulös fysik, full av energi, då måste du äta mer grönsaker än medelmåttan. Faktum är att ett bra grönsaksintag kan....

Kan träningen gå dåligt på grund av att du äter fel fett?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-21

Kategori: Artiklar

I den här artikel kommer jag ta upp nyttiga fetter. Jag tänker ta upp CLA som är en fleromättad fettsyra (PUFA) med mycket unika fördelar....

Bränn fett och magen försvinner


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-22

Kategori: Forskning

Enligt en studie så har man kommit fram till att om en person bränner underhudsfett proportionerligt...

Dålig sömn kan bero på för mycket fett


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-23

Kategori: Forskning

Sambandet mellan underhudsfett och sömnsvårigheter blir allt starkare. Det betyder att man ofta kan se ett samband mellan brist på sömn....

Östrogen, kan det bränna fett?


Av AST Sports Science

2015-12-24

Kategori: Forskning

Östrogen - det onda hormonet. Det är i alla fall vad många vill få dig att tro...

Forskningsbeprövade tips för bra fettförbränning


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-25

Kategori: Artiklar

Har du kommit till en platå i fettförbränningen? Har du problem med att få bort de sista 2,5-5 kg, som gör att du verkligen skulle se riktigt bra ut?

Leptin och dess roll för fettförbränning


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-26

Kategori: Forskning

Kroppen strävar efter att behålla så konstant vikt som möjligt genom att utsöndra en kemikalie, kallad leptin, från fettcellerna. När du vräker...

Fettförbränningstips


Av Jeff Willet

2015-12-27

Kategori: Artiklar

Konditionsträningen ska vara kort och intensiv. 16-20 minuter hård konditionsträning....

Mjölkprotein ger unga kvinnor mindre underhudsfett


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-28

Kategori: Forskning

Tjejer som vill komma i form snabbt och dessutom förbättra fettförbränningen bör enligt den senaste forskningen öka sitt intag....

Fettet påverkas av hormoner i kosten


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-12-29

Kategori: Forskning

Forskare har odlat mänsklig fettvävnad för att jämföra molekylförändringar när fett....