Hur brett ska jag ha händerna för optimalt resultat när jag kör liggande tricepspress?


Av Jeff Willet

2013-12-03

Kategori: Frågor/Svar

Jag tycker du ska ha den greppbredd som du kan hantera mest vikt med. Det varierar från....

Har jag rätt när jag antar att ett högt proteinintag stabiliserar blodsockret och bidrar till bättre fettförbränning?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-12-11

Kategori: Frågor/Svar

Att öka förhållandet mellan protein och andra näringsämnen tycks ge människor ett flertal fördelar; en av dessa är fett...

Vilken är skillnaden mellan vanlig mjölk och ekologisk mjölk?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-12-13

Kategori: Frågor/Svar

Den verkliga skillnaden mellan ekologisk mjölk och vanlig mjölk är hur den produceras på bondgården. Djuren får mat som inte....

Är vadträning en gång per vecka tillräckligt för att mina svaga vader ska växa?


Av Skip La Cour

2013-12-16

Kategori: Frågor/Svar

Oavsett hur frestad du kanske är för att göra mer vadträning, måste du tänka på att mer inte alltid är bättre när det gäller träning och muskeltillväxt. Jag vet att det ibland...

Julen kommer, hjälp! Vid slutet av alla helger så är jag alltid minst 4 kg tyngre, har du någon information som kan hjälpa mig att sköta kosten bättre under julen?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-12-19

Kategori: Frågor/Svar

De flesta av oss är tillräckligt lyckliga att kunna fira festligheterna. Samhället i allmänhet ser denna tid som en social samling med vänner och familj och intag av kaloriladdad....

Ditt eget kosttillskottsschema


Av Dana Bushell

2013-12-20

Kategori: Artiklar

Jag har tränat i ungefär 18 år. Under den här tidsen har jag experimenterat med nästan alla övningar som existerar, varenda diet och prövat ändlöst med kosttillskott, varenda produkt har jag använt för att uppnå...

Läste din rapport om solljus och D-vitamin. Jag undrar om det är bra att ha hållit sig borta från solen alla dessa år och om det åstadkommit något bra för min hälsa. Hur mycket sol behöver man utan att få skador?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-12-27

Kategori: Frågor/Svar

Det är sant att du behöver en viss regelbunden exponering av solljus för att producera D-vitamin. Det vitaminet är nödvändigt för....