Core-träning


Av

2015-08-20

Kategori: Artiklar

Strukturell integritet kan sammanfattas med att det som tillverkas kommer att hållas i dess tänkta konstruktion. Man kan tillämpa det på kroppsbyggning....

Gymråtta


Av

2014-09-03

Kategori: Artiklar

En gymråtta är definitionen av någon som spenderar oändlig tid på gymmet på varje pass. En smart tränare skulle se på det här och kunna säga direkt....

Pusslet


Av

2014-08-01

Kategori: Artiklar

Att bygga kroppen och pussla ihop en världsklassfysik  kan jämföras med att sätta ihop ett pussel. Att försöka passa ihop storlek, symmetri, balans och proportion....

Sista måltiden (men ändå inte)


Av

2014-06-04

Kategori: Artiklar

Alla, som är en del av styrketräningskulturen, spenderar en hel del tid med att färdigställa och förbereda alla de nödvändiga måltider, som behövs för muskeltillväxten. Varje...

Misslyckas är INTE något negativt


Av

2014-05-06

Kategori: Artiklar

Ordet "failure" utmärker ofta en negativ bibetydelse som man förknippar med ett nederlag. När det handlar om kroppsbyggning så kan den uppfattningen inte vara längre....

Betydelsen av greppstyrka


Av

2014-04-30

Kategori: Artiklar

Svällande biceps, tjocka pecs och magrutor hör ihop med kroppsbyggning och de visar vilket hårt arbete du lagt ner. Förutom benträning så har varenda övning du gör...

Fettkontroll när man bulkar


Av

2014-04-14

Kategori: Artiklar

Kroppsbyggning handlar om att förändra kroppsformen så kroppen får så mycket muskelmassa som möjligt tillsammans med minsta möjliga underhudsfett....

Muskelförvirring eller bara förvirrad?


Av

2014-04-08

Kategori: Artiklar

Det finns många träningsfilosofier som pekar på hur viktigt det är med övningsvariation. Det finns ett antal olika övningar att välja mellan. Man kan lätt drunkna i en uppsjö av....

Vanemänniska: Nya träningsövningar


Av

2014-03-24

Kategori: Artiklar

Styrketräningen kan bli vardaglig. I grund och botten handlar det om att göra samma sak vilket gäller för alla om man ska lyckas (träna, äta, sova och upprepa det). Hur bra du lyckas...

Styrketräning - en övertygelse för de skeptiska


Av

2014-02-20

Kategori: Artiklar

Skepticism är en egenskap som bara fungerar för att hålla tillbaka en person från att uppnå saker man inte uppnått. Det är denna skeptiscism som ofta kastar en....

Myter om kosttillskott


Av

2014-01-17

Kategori: Artiklar

Ok då! Det är dags för alla oinformerade och missledda att lyssna. Det finns många skäl att göra kosttillskott till en del i ditt träningsprogram, eftersom de fungerar. Även om du är nybörjare....

Vad ska man göra när man är för sjuk för att träna?


Av

2014-01-08

Kategori: Artiklar

Som idrottare är vi försiktiga med vår hälsa för att försäkra oss om att vara så produktiva som möjligt varje dag. Då och då kommer träning och kost att bli lidande vare sig vi....

Ditt eget kosttillskottsschema


Av

2013-12-20

Kategori: Artiklar

Jag har tränat i ungefär 18 år. Under den här tidsen har jag experimenterat med nästan alla övningar som existerar, varenda diet och prövat ändlöst med kosttillskott, varenda produkt har jag använt för att uppnå...

Betydelsen av muskelbalans


Av

2013-10-27

Kategori: Artiklar

En bra fysik får man av hård träning, hängivenhet och ett stort intresse för att förbättra sig själv och om du dragit en vinstlott i det genetiska lotteriet, så kan en världmästarfysik vara möjlig.

Genomgång av knäböj: 5 tips för bättre resultat


Av

2013-06-26

Kategori: Artiklar

Ett litet ord, “bendag” möts ofta med en samlad suck av de som tar sig an denna mödosamma uppgift. Bendagen anses av många vara den tuffaste dagen på hela veckans träningschema,

Ditt eget kosttillskottsschema


Av

2012-10-26

Kategori: Artiklar

Jag har tränat i ungefär 18 år. Under den här tidsen har jag experimenterat med nästan alla övningar som existerar, varenda diet har haft med uppnåendemål och ändlöst med kosttillskott, varenda produkt har jag använt för att uppnå den perfekta fysiken (åtminstone min version av den perfekta fysiken).

Manipulera naturligt förekommande hormoner


Av

2012-07-31

Kategori: Träning

Ett viktigt steg som var och en som styrketränar kan göra är att göra upp en plan för att förbättra kroppen och förstå hur viktigt det är att kontrollera kroppens hormoner. Det är om möjligt lika viktigt, som själva träningen, att lära sig hur man ska tillämpa kunskap om hur hormoner påverkar kroppen. Om du lyckas med det och kan öka dina nuvarande nivåer kommer du till en helt ny nivå av storlek och styrkeökningar.