Jag konditionstränar på morgon det första jag gör. Fettförbränning är mitt främsta bekymmer vad ska jag äta, om ens något innan konditionspasset?


Av

2016-07-08

Kategori: Frågor/Svar

Ett av de bästa sätten att bränna fett är att bygga muskler. Ju mer muskler du har desto högre kommer din vilande och aktiva...

Jag äter vanligtvis flera frukter varje dag. Men undrar hur illa är det att äta frukt?


Av

2016-05-28

Kategori: Frågor/Svar

Fortsätt ät frukt, med lite urval. Den mesta frukten har ett ganska lågt glykemiskt index (GI) och i många fall lägre GI än grönsaker som...

Jag har läst hur viktigt det är att äta kolhydrater efter träning och undrar om havregryn är ett bra val?


Av

2016-05-11

Kategori: Frågor/Svar

Kosten efter träningen har stor effekt på muskeltillväxten. Om du inte tar vara på den viktiga tiden så missar du sannerligen en chans....

Varför ska jag äta protein?


Av

2016-04-21

Kategori: Frågor/Svar

En av de primära orsakerna till att människor ser lite eller inga resultat alls när de tränar är brist på protein. Det förvånar mig hur...

Vilken kolhydrat är bäst att äta efter träning?


Av

2016-04-04

Kategori: Frågor/Svar

Den bästa kolhydraten att inta direkt efter träning är glukos. Glukos är bättre val än alla andra kolhydrater direkt efter träningspasset...

Östrogen, kan det bränna fett?


Av

2015-12-24

Kategori: Forskning

Östrogen - det onda hormonet. Det är i alla fall vad många vill få dig att tro...

Insulin, glukagon, glukos, fett och muskler. Förstå hur dess påverkar varandra kan hjälpa dig att bygga muskler och bränna fett


Av

2015-11-30

Kategori: Artiklar

En faktor vid styrketräning (med fria vikter) och vid  muskelbyggnad är rökridåerna som finns i hela processen, d.v.s. att....

Äta före och efter träningspassen hämmar inte fettförbränningen.


Av

2015-11-15

Kategori: Forskning

Tvärtemot vad många tror, så behöver du inte konditionsträna på tom mage för att du effektivt ska bränna underhudsfett. Faktum är att om du inte äter rätt kost...

Ju närmare snabbmatsrestaurangen du bor desto fetare blir du!


Av

2015-10-25

Kategori: Forskning

Mrs. French, Harnack, och Jeffery vid Epidemiology Division, School of Public Health, University of Minnesota, har genomfört ganska fascinerande forskning på de...

Farliga piller


Av

2015-10-23

Kategori: Artiklar

Har du någonsin märkt att kosttillskott allt oftare är offer för medias korsfästelse? Statistik förvrängs, fakta misstolkas och man överdriver alltid faktorer som förknippas....

BCAA dragkampen


Av

2015-10-04

Kategori: Artiklar

De grenade aminosyrorna (BCAA) är en speciell grupp inom de essentiella aminosyrorna leucin, isoleucin och valin. Kroppen kan inte tillverka de här utan man måste få i sig...

Återställ vätskebalansen och få bättre prestationsförmåga med en protein-kolhydratsdryck


Av

2015-09-11

Kategori: Frågor/Svar

Resultaten av en studie presenterad vid European College of Sports Sciences årliga möte är intressant då den visar att om man blandar protein med en kolhydratsdryck....

Började träna och ökade över 10 kg på ett år. Okej så här det. . . i januari 2000 började jag träna seriöst. Min fråga är, jag tar bla VP2 och mikroniserat kreatin. Jag följer Max-OT till punkt och pricka. Förutom att ta inte ta steroider gör jag allt jag kan göra för att bli större och starkare och om jag inte är det, vad mer kan jag göra? Jag är vid det läget då "tålamod" kanske är lämpligt? Tack för att du tar dig tid.


Av

2015-08-08

Kategori: Frågor/Svar

ör att ha tränat seriöst i lite mer än ett år har du lyckats bra, 10 kg är mycket muskler det. Gå bara till affären...

Jag är lite fundersam kring skillnaden mellan den "koncentriska" och den "excentriska" delen av en repetition. Jag har fått olika förklaringar på olika sätt. Vilken del av repetitionen är koncentrisk och vilken är excentrisk?


Av

2015-08-04

Kategori: Frågor/Svar

En hel del blandar ihop termerna vilket leder till inkorrekt instruktion av hur övningen går till, men du behöver inte veta betydelsen för att kunna träna...

Medicinbollsträning - lär dig att förbättra din kärnstyrka


Av

2015-07-02

Kategori: Artiklar

Medicinbollen (schweizisk boll) ser ganska oskyldig ut men jag betraktar den numera som optimal för...

Jag hör hela tiden av alla om hur effektivt VP2 är. Jag är laktosintolerant och de flesta wheyproteiner ger mig magkrämpor. Innehåller VP2 något laktos?


Av

2015-06-26

Kategori: Frågor/Svar

VP2 innehåller INGET laktos. Om du har det minsta problem med laktos kommer du att...

Vet du ett bra sätt att mäta underhudsfett på? Vilket är det mest korrekta?


Av

2015-05-26

Kategori: Frågor/Svar

Det finns mängder med sätt att mäta underhudsfett på nu för tiden. Här är en liten redogörelse för de vanligaste förekommande metoderna....

Jag förstår hur viktigt det är med konditionsträning, men jag har hört dig säga att man ska äta likadant efter konditionsträningen som efter styrketräningen. Lägger du inte bara på kalorier som du redan bränt? Skulle inte det förstöra hela syftet med konditionsträningen?


Av

2015-05-21

Kategori: Frågor/Svar

Energiåtgången under motionen är mycket missuppfattad. Vad som man ännu mindre förstått är att kaloriåtgången efter kondition som ett resultat av...

Jag tycker inte om fisk, finns det någon annan mat som innehåller naturligt höga mängder essentiella omega-3 fetter?


Av

2015-05-16

Kategori: Frågor/Svar

Omega-3 är en extremt viktig lipid, speciellt om du försöker bygga muskler....

Även om jag har något så när fettprocent (12%), så har jag aldrig varit vaskulär. Jag älskar looken som vissa killar har med vener som poppar upp på alla möjliga ställen, men jag har aldrig lyckats få det. Som läkare inser jag att det är mycket gener, men finns det något kosttillskott som kan hjälpa mig att uppnå en mer vaskulär look?


Av

2015-05-10

Kategori: Frågor/Svar

När det gäller vaskuläritet (rikt på ytliga vener): om du styrketräna....

Jag har haft ont i armbågen när jag gjort liggande tricepspress så mycket att jag inte kunde göra dem alls. Jag följde ert råd kan inte tacka er nog mycket. Jag hade det bästa tricepspasset i hela mitt liv. På bilden av Jeff Willet kan jag inte riktigt se hur bra utvecklade triceps han har. Har ni några bättre bilder? Jag vill veta vad jag har att se fram emot.


Av

2015-05-09

Kategori: Frågor/Svar

Jeff är en perfekt elev på Max-OT och han lär sig mycket snabbt. Han tränar...

Jag har tränat i 3 år nu. Gjorde lite ökningar första året, sedan var det som jag inte kom någonstans. Sedan berättade en kille på gymmet om er Han sa, sluta ta det där som gymmet säljer och istället få information och kosttillskott från er. Till min förvåning hade ni mer att erbjuda än bara information om era produkter. Det jag har lärt mig av er har verkligen förändrat sättet jag tränar, äter. Jag har redan lagt på nästan 8 kg muskler i år. Och nu, varje gång gymmet får något nytt underkosttillskott skrattar jag bara.


Av

2015-05-08

Kategori: Frågor/Svar

Nöjet är på vår sida! Tack för att du tog dig tid att dela med av...

Hur skyddar jag mig från njurskador när jag äter mycket protein och kosttillskott med kreatin? En läkare sa att kombinationen ger njurskador senare i livet.


Av

2015-05-03

Kategori: Frågor/Svar

Du behöver inte skydda dig eftersom kost med mycket protein och intag av kreatin inte ger njurskador...

Kroppen bryter ner mer muskler efter ett träningspass


Av

2015-04-27

Kategori: Forskning

En grupp av forskare har analyserat vad styrketräningen har för effekter...

Jag har problem med att få bort fett. Och ett av mina största problem är att jag inte kan avgöra hur mycket av varje näringsämne jag behöver för att öka i muskelmassa och inte i fett. Kan du ge mig ett bra logiskt sätt hur man ska bygga upp sin kost så att man ökar i muskelmassa och inte i fett?


Av

2015-04-11

Kategori: Frågor/Svar

Din situation är inte ovanlig. Många har problem med att gå upp i ren massa. I grunden så finns det 4 faktorer som leder till ren muskeltillväxt. De är motståndsträning (styrketräning)....

När jag tar ALA så känns mina muskler uppumpade längre än normalt. Förstå mig rätt nu, detta känns otroligt bra, men vad är det, som händer?


Av

2015-04-08

Kategori: Frågor/Svar

ALA ökar dina musklers upptag av glykogen. Detta ökar muskelcellvolymen och bidrar till att du får den...

Såg ett motorcykellopp på TV och dessa killar åkte i över 200 km/h och helt plötslig så händer en av de värsta krascher jag sett. Jag menar det såg ut som hela motorcykeln exploderade. Jag trodde killen var död hur klarar man en sådan krasch?


Av

2015-04-07

Kategori: Frågor/Svar

Du talar om en av racermotorcykelvärldens mest vältränade personer - Steve Rapp. Steve har ingått i ASTs team med vår hjälp så har han totalt förvandlat...

Det händer aldrig efter träningen, men när jag sover och vaknar så får jag ordentliga muskelkramper. Finns det något man kan göra så man slipper det?


Av

2015-04-04

Kategori: Frågor/Svar

Muskelkramper orsakas av otillräcklig hydratisering och låga mineralnivåer - nämligen natrium. Natrium är nödvändigt för bra nervsignalöverföring, vilket....

Jag tycker om styrketräning men jag har Celiakis. Jag märkte att de som styrketränar äter mycket havregryn. Tror du havregryn kan vara ett problem för mig med Celiakis?


Av

2015-02-08

Kategori: Frågor/Svar

Havre är “stapelmat” för de som tränar eftersom det ger energi i flera timmar. En långtidsstudie publicerad i en mycket ansedd tidskrift drog slutsatsen att....

Vad är det viktigast för att få bort bukfettet, träning eller en bra kost?


Av

2015-02-06

Kategori: Frågor/Svar

Energi (kalori) balansen avgör huruvida du ökar, eller minskar, eller behåller vikten. Energibalansen är proportionen av de kalorier du intar mot....

Jag har kroniskt ont i korsryggen. Jag kan göra uppdragningar (chins), men jag kan inte göra kabelrodd eller skivstångsrodd. Kan du rekommendera någon annan övning som inte påverkar korsryggen?


Av

2015-01-22

Kategori: Frågor/Svar

Alla roddrörelser är mycket effektiva massbyggare för både tjocklek och bredd. Men som du upptäckt, dessa rörelser placerar också mycket stress...

Kan du ge mig något råd för att minska på underhudsfettet? En annan sak, är det sant att mycket frukt hämmar hårdheten?


Av

2015-01-19

Kategori: Frågor/Svar

Att äta mycket av allt kommer att hålla dig borta från den hårda looken. Förutom kanske sallad. ....

Fakta om kalorier


Av

2015-01-13

Kategori: Artiklar

En kalori är enkelt sagt bara ett mått. Det är inget näringsämne, det är ett mått på energiinnehållet i mat som bränns eller omsätts i kroppen....

Bygga muskler och kalorimyten


Av

2015-01-12

Kategori: Artiklar

En stor missuppfattning för att lägga på sig muskelmassa är att du måste konsumera fler kalorier under din upprätthållande nivå för att få...

Jag har läst mycket om att cortisol är så dåligt. Vad exakt är cortisol och varför utsöndras det när man tränar? Finns det något bra med det?


Av

2014-12-22

Kategori: Frågor/Svar

Cortisol är ett steroidhormon som kroppen producerar i binjurekörteln och utsöndras under hög stress och fysiska och även...

Det finns inget definitivt svar på detta. Det är många saker involverade, som avgör hur mycket man kommer öka. Kreatin ökar cellvolymen genom att öka den mängd vätska, som kan hållas kvar i muskelcellen. Detta ökar muskelvikten, storleken och styrkan och även muskeltillväxten. Du kommer att se en ökning i muskelstyrka och storlek relativt snabbt efter att du börjar med kreatin.


Av

2014-12-12

Kategori: Frågor/Svar

Det finns inget definitivt svar på detta. Det är många saker involverade, som avgör hur mycket man kommer öka. Kreatin ökar...

Jag försöker få magen mer framträdande när jag spänner magmusklerna. Jag är mycket hård nu, men magen är inte så synlig. Jag har tränat varje dag i flera år och även om de är hårda är de inte imponerande. Vad kan jag göra för att ge dem mer tvättbrädelook?


Av

2014-12-08

Kategori: Frågor/Svar

Du har fastnat i samma fälla som många andra gör när de tränar magen. Vissa personer tränar magen ofta i hopp om att utveckla....

Studier visar att testosteron dubblar proteinsyntesen.


Av

2014-11-30

Kategori: Frågor/Svar

Testosteronadministration ökar ren kroppsmassa och muskelproteinsyntesen. . .

Koffein ökar prestationen för löpare.


Av

2014-11-28

Kategori: Forskning

En studie visar att koffeintillskott har en mycket positiv inverkan på korta löpardistanser.....

Högre testosteronhalt - bättre hälsa.


Av

2014-11-27

Kategori: Forskning

Högre nivåer av testosteron kan ha en betydelsefull hälsofördel för medelålders män enligt en Penn State studie....

Jag är ganska smal, väger ca 70 kg. Jag behöver veta hur man tränar på bästa sätt för att lägga på sig muskelmassa.


Av

2014-11-26

Kategori: Frågor/Svar

Att träna för ökad styrka och muskelmassa kräver intensitet i form av belastning. Du måste träna tungt för....


Av

2014-11-25

Kategori: Frågor/Svar

Regel nummer ett - bli inte frustrerad. Tro det eller ej, biceps är en tuff muskel att klämma ut tillväxt i. Du är inte ensam. Du förstår, inte olikt....

Jag vill verkligen lägga på mig bra muskelstorlek, men jag har inte tid att träna i timtal varje dag och att äta som ni grabbar gör varje dag passar inte in i mitt schema. Finns det något sätt att bygga muskler som inte tar lika mycket tid och inte är lika jobbigt?


Av

2014-09-26

Kategori: Frågor/Svar

Ett mindre besvärligt sätt att bygga muskler? Hmmm. Hur svarar man på den frågan utan att skapa en fråga till?....

Min träningspartner säger att jag inte ska använda dragremmar. Om jag gör det så kommer jag aldrig att bygga någon bra greppstyrka, men jag kan inte få full intensitet under mina träningspass utan dragremmar. Vad föreslår ni?


Av

2014-09-08

Kategori: Frågor/Svar

Om du inte kan göra de antal repetitioner eller använda den vikt som du är kapabel att lyfta därför att du har dålig greppstyrka, då kan du inte få den....

En personlig tränare sa till mig att köra knäböj framifrån för att koncentrera mig på låren. Vad kan du säga om den övningen?


Av

2014-09-06

Kategori: Frågor/Svar

Knäböj framifrån är en utmärkt övning, men lite svår. Övningen tvingar dig att hålla en mer upprätt ställning. Den funktionen i övningen koncentrerar belastningen

Välj sockerfria drycker och du förlorar troligtvis underhudsfett.


Av

2014-08-16

Kategori: Forskning

Den världskända fetmaforskaren Arne Astrup och hans kollegor jämförde sockerbaserade dryckers effekt på fettförbränningen med de som är sötade med konstgjorda medel....

Människokroppen kan bära på en gömd fettförbränningsfunktion.


Av

2014-08-15

Kategori: Forskning

Enligt en studie kan olika kemikalier som produceras naturligt i kroppen i framtiden användas för att hejda den farliga fetma som växer i världen....

Har funderat på det här med kondition och hur ska man lägga upp det, hur många gånger ska man köra?


Av

2014-08-13

Kategori: Frågor/Svar

Den här frågan får vi ganska ofta och det finns inget enkelt svar som “X” antal gånger. Allt hänger på varför du konditionstränar. Om du försöker att bli smalare, hänger det på...

Hög insulinnivå är nödvändigt för att bygga muskler, speciellt efter ett träningspass


Av

2014-07-14

Kategori: Forskning

Resultatet av denna intressanta studie visar klart den viktiga länken mellan insulin och muskeltillväxt. Man använde två grupper råttor, svårt diabetessjuka råttor och icke diabetesråttor:

Högintensitetsträning är den bästa medicinen!


Av

2014-07-14

Kategori: Forskning

Män över 60 kan öka sin styrka med så mycket som 80 procent genom att utföra intensiva styrketräningsövningar, enligt fysiologer som gjort....

Många skulle, enligt experter, må bra av att äta mer protein


Av

2014-07-08

Kategori: Forskning

Kroppsbyggare vet hur viktigt det är med mycket protein i kosten för att bygga och bränna, nu börjar också vetenskapsmän förstå.....

Jag förstår inte hela konceptet med fettförbrännande övningar, hög intensitet, låg intensitet? Vilket är bäst? Kan du förklara det för mig?


Av

2014-05-16

Kategori: Frågor/Svar

Idén med “fettförbrännande” övningar togs lite för bokstavligt från Dr. George Brooks milstolpsforskning vid University of California för åratals sedan. Dr. Brooks forskning....

Hjälper det att mentalt fokusera på den muskel man tränar? Jag menar Arnold sa alltid att man skulle göra det, men finns det någon forskning om det?


Av

2014-05-14

Kategori: Frågor/Svar

Nästan varenda erfaren kroppsbyggare håller med om att sinne/muskel hänger ihop. De skulle också....

Ska jag äta lika många kalorier de dagar jag inte tränar, som de dagar jag tränar?


Av

2014-04-19

Kategori: Frågor/Svar

Jag tycker du ska ta lika mycket kalorier på dina träningsfria dagar som träningsdagar. De flesta tänker att...

ALA gör att kreatin fungerar bättre!


Av

2014-04-13

Kategori: Forskning

Mikroniserat kreatin är utan tvekan den bästa muskelbyggande och prestationshöjande produkten som finns i dagsläget. Bäst av allt, kreatin är också mycket....

Kan styrketräning påverka livslängden?


Av

2014-04-07

Kategori: Artiklar

Träning för att bidra till en ökad livslängd är ett intressant ämne. Om man gräver sig ner i forskningen som finns så ser man ganska snabbt att det inte....

Lightläsk förstör tänderna


Av

2014-03-17

Kategori: Forskning

En studie har kommit fram till att lightläsk skadar tänderna, till en viss del likadant som vanlig sockerläsk gör. Rapporten tog upp att mer än en tredjedel av....

Blodtryck och tung styrketräning


Av

2014-03-15

Kategori: Forskning

Läkare rekommenderar ofta sina vuxna patienter med högt blodtryck att inte lyfta så tungt och köra fler repetitioner. Hela idén är att lätta...

Jag är nybörjare. Jag skulle vilja veta vilka produkter jag bör ta, för maximala resultat när man tränar naturligt?


Av

2014-02-11

Kategori: Frågor/Svar

När man börjar bygga upp sitt kosttillskottsprogram så är det första du ska börja med protein. Intag av kvalitetsprotein är nödvändigt för maximal muskeltillväxt.....

Om nu kroppen kan tillverka kolhydrater, varför behöver vi kolhydrater i vår kost


Av

2014-02-09

Kategori: Frågor/Svar

Spelar ingen roll vad dessa noll-kolhydrater-experter säger, om du vill ha en bra kropp så måste du äta kolhydrater. Det är ganska simpel fysiologi....

Kan man chocka kroppen med att dricka för mycket kallt vatten? Då borde man kanske inte dricka så himla kallt vatten?


Av

2014-02-06

Kategori: Frågor/Svar

Det finns ingen forskning som tyder på att iskallt vatten orsakar några förödande effekter när man tränar. Faktum är att....

Jag vill se hur mycket jag kan bänka om en månad. När jag gör det vill jag inte värma upp, utan jag vill ha maximal styrka kvar. Bör jag värma upp och om jag ska det finns det något sätt att göra det på så att det inte påverkar styrkan negativt?


Av

2013-11-28

Kategori: Frågor/Svar

Köra ett maxlyft utan att värma upp är som gjort för att det ska gå åt skogen. Om du gör det är det ingen tvekan om att du löper stor risk att göra illa dig någon gång....

Hur är det med blodtryck, ingen har kunnat svara på hur mycket träning man behöver varje vecka för att förbättra blodtrycket?


Av

2013-11-22

Kategori: Frågor/Svar

Du behöver förmodligen bara 60 minuter rigorös träning varje vecka. Det enligt japanska forskare som undersökt....

Om jag äter protein lägger jag då på mig underhudsfett?


Av

2013-11-05

Kategori: Frågor/Svar

Protein kan inte lagras lika lätt som fett i kroppen jämfört med kolhydrater och fett. Även om det är möjligt för kroppen att göra det, så är det ineffektivt och osannolikt att kroppen tar den vägen i ämnesomsättningen.

Bygga muskler förbättrar din självbild


Av

2013-10-31

Kategori: Forskning

Psykiatriska undersökningar visar att ända upp till 80% av alla inte gillar hur de ser ut nakna. Den här negativa självbilden kan direkt kopplas ihop med olycklighet....

Måste de som är mer vältränade träna hårdare än nybörjare för att bygga muskler?


Av

2013-09-23

Kategori: Frågor/Svar

För att besvara din fråga med ett ord, absolut.  För att ge dig en förklaring så låt mig berätta om vad vetenskapsmän från Arizona kommit fram till. Dessa forskare....

Min tonårsdotter styrketränar med mig på gymmet nu ett tag och undrar om hon skulle kunna ta kreatin? Vad anser du om det? Det jag oroar mig för är att hon ju är en ung tjej och vattenansamlingen kanske inte är så bra


Av

2013-08-07

Kategori: Frågor/Svar

För det första se till att din dotter äter bra. Mycket få 16-åringar har koll på kosten. I den här åldern kan de komma undan med att äta dålig mat....

Bra muskelökningar med CLA


Av

2013-07-30

Kategori: Forskning

Syftet med studien var att undersöka effekterna av CLA vid styrketräning och se vad som hände med kroppen och markörer för muskelkatabolism (nedbrytning)....

3 dagar med kreatin påverkar generna


Av

2013-07-25

Kategori: Forskning

Kreatin monohydrat har i många studier visat sig kunna öka den fettfria massan och styrkan. Ett av sätten som kreatin tros fungera på är genom att förbättra cellvolymen.

Hur lång tid tar det, efter träning, innan muskeln börjar växa, dagar eller månader?


Av

2013-07-16

Kategori: Frågor/Svar

I och med att nya labbmetoder utvecklas kan nu vetenskapsmän se och mäta förändringar i molekylerna i musklerna bättre än man tidigare kunnat drömma om....

Om jag ska ta GL3 på bästa sätt både de dagar jag tränar och de dagar jag inte tränar vad rekommenderar ni man ska ta det?


Av

2013-07-02

Kategori: Frågor/Svar

Här kommer ett bra schema på hur du bör ta GL3 för att få så bra resultat som möjligt och få glutaminets alla fördelar...

Jag har hört att om man äter sallad så bränner det mer kalorier än vad själva salladen innehåller. Hur kan det vara så?


Av

2013-06-05

Kategori: Frågor/Svar

Det beror helt på vad det är i salladen, men du kan verkligen sätta ihop en sallad som bränner mer kalorier av tuggandet och matsmältningen än vad den i själva verket innehåller.

Styrkan med Beta-X


Av

2013-02-19

Kategori: Nyheter

Var och en som tränar seriöst vet hur viktigt det är med tillskott för att få den bästa kroppen av de gener man har. Många gånger har man valt rätt produkt och man använder den för den ger resultat....

Åtta veckors tung träning ger ändringar i fibertyperna.


Av

2012-12-19

Kategori: Forskning

Syftet med studien var att utvärdera effekterna av högintensitetsträning på blodlipidprofiler. Personerna i studien körde ben, hårt och tungt, använde 6-8 RMs på knäböj, benpress, bensträck och curl, på måndagar och torsdagar.

Kosttillskott kan minska kostnader i sjukvården


Av

2012-11-23

Kategori: Nyheter

En större ekonomistude utförd på vuxna i USA har kommit fram till att kosttillskott kan minska kostnaderna i sjukvården med över 30 miljarder kronor de kommande fem åren och ovanpå det så lever de ett bättre liv.

AR-5 nu i lager


Av

2012-11-08

Kategori: Produkter

Nu är nya AR-5 äntligen i lager. AR-5 är en aminosyraformula som ger dig musklerna energi - formulerad för att ge dig mer dynamisk styrka, otrolig stimulantia-fri energi, snabbare återhämtning mellan seten och även träningspassen

Frukt kan förhindra att muskler bryts ner.


Av

2012-11-03

Kategori: Forskning

En rapport från Cell Metabolism visar att äppelskal kan förebygga att muskler inte bryts ned på grund av sjukdom eller åldrande. Forskare har hittat ett naturligt ämne som kan göra susen. Upptäckterna är publicerade i Cell Metabolism, där man redogör för att ett ämne i äpplets skal är bra på att motverka den muskelförtvining som vid någon tidpunkt påverkar nästan alla.

CLA bidrar till mindre hunger när du bantar


Av

2012-11-02

Kategori: Forskning

CLA (Conjugated linoleic acid) är ett ämne som i många djur- och människostudier visat sig kunna förbättra kroppen genom att behålla muskelmassan och förbättra fettförbränningen. CLA är också en kraftfull antioxidant som kan skydda mot olika former av cancer.

Varför ökar hormonutsöndringen efter man tränat?


Av

2012-10-30

Kategori: Frågor/Svar

När man tränar korta och intensiva pass såsom Max-OT är det känt att utsöndringen av tillväxthormon (GH) ökar markant. Toppen verkar inträffa timmarna direkt efter träningen. Även om forskningen inte är helt tydlig inom detta, så tror man att

Olivolja och fettförbränning


Av

2012-10-22

Kategori: Forskning

Mer och mer forskning visar att vissa fetter faktiskt kan bidra till fettförbränning. Viss intressant forskning som publicerats under de senaste åren har tagit upp olivoljans unika egenskaper. Forskarna har kommit fram till att olivolja stimulerar UP (uncoupling proteins) i mitokondrian (där fettet bränns i cellerna).

Kortbetalning i drift 26 oktober


Av

2012-10-18

Kategori: Nyheter

18 oktober Kortbetalningen uppdatering. Kortbetalningen blir försenad tills 26 oktober, på grund av en miss hos Swedbank, men nu har vi fått det bekräftat att det ska fungera det datumet.

Erbjudanden ny website


Av

2012-10-03

Kategori: Nyheter

Välkommen till vår nya AST-site, just nu får du helt sanslösa rabatter för att vi firar färdigställande av våra ny website. Du får ända upp till 50% på sortimentet under Oktober. Så passa på och beställ till erbjudande som är otroligt bra!