Bra muskelökningar med CLA


Av AST Sports Science

2013-07-30

Kategori: Forskning

Syftet med studien var att undersöka effekterna av CLA vid styrketräning och se vad som hände med kroppen och markörer för muskelkatabolism (nedbrytning)....

3 dagar med kreatin påverkar generna


Av AST Sports Science

2013-07-25

Kategori: Forskning

Kreatin monohydrat har i många studier visat sig kunna öka den fettfria massan och styrkan. Ett av sätten som kreatin tros fungera på är genom att förbättra cellvolymen.

Tycker du verkligen att det är nödvändigt med kreatinuppladdning?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-07-22

Kategori: Frågor/Svar

Jag tycker att för de flesta människor är en laddningsfas nödvändig för att dra nytta av alla de bra effekter som kreatin monohydrat ger....

Kan man bli psykiskt beroende av träningen? Om man kan det är det i så fall negativt?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-07-18

Kategori: Frågor/Svar

Vetenskapsmän vid University of Wisconsin i USA har gjort råttor beroende av träning. När de placerades i en bur där de inte kunde träna så påverkades....

Hur lång tid tar det, efter träning, innan muskeln börjar växa, dagar eller månader?


Av AST Sports Science

2013-07-16

Kategori: Frågor/Svar

I och med att nya labbmetoder utvecklas kan nu vetenskapsmän se och mäta förändringar i molekylerna i musklerna bättre än man tidigare kunnat drömma om....

Tycker du det är en bra metod att skippa kolhydrater efter 19:00 på kvällen när man försöker bränna fett och bygga muskelmassa?


Av Skip La Cour

2013-07-15

Kategori: Frågor/Svar

Jag har läst att en person som försöker minska i i vikt ska undvika att äta kolhydrater efter en viss tid på kvällen. Det är faktiskt så att jag också prövat på denna metod under en tid för flera år sedan.