Gör du någon uppvärmning innan konditionsträningen? Och kyler du ner efteråt?


Av Skip La Cour

2013-08-26

Kategori: Frågor/Svar

Eftersom jag gör mina konditionspass mitt på dagen och tidigt på kvällen, så behöver jag inte få upp kroppstemperaturen genom att värma upp före.

Jag är inte styrkelyftare utan löpare. Tror du styrketräning är bra för löpningen? Om så, vilken typ av program rekommenderar du?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-08-19

Kategori: Frågor/Svar

En utmärkt studie av Millet och hans kollegor visar att lågrep/hög överbelastningsträning, typ Max-OT,förbättrade löpningen hos en grupp erfarna triatleter....

Jag förstår faktiskt inte hur de som man antar tränar utan steroider kan få så mycket bättre kropp än jag själv. När jag läser på internetforum, så sägs det att alla med en skaplig kropp tar åtminstone lite steroider när allt kommer omkring. Vad säger du?


Av Skip La Cour

2013-08-12

Kategori: Frågor/Svar

Skillnaden mellan medelmåttor och de med vinnarinstinkt är hur de tänker. De senare väljer att se situationer på ett annat sätt en många av de killar som du ser träna på ditt lokala gym....

Min tonårsdotter styrketränar med mig på gymmet nu ett tag och undrar om hon skulle kunna ta kreatin? Vad anser du om det? Det jag oroar mig för är att hon ju är en ung tjej och vattenansamlingen kanske inte är så bra


Av AST Sports Science

2013-08-07

Kategori: Frågor/Svar

För det första se till att din dotter äter bra. Mycket få 16-åringar har koll på kosten. I den här åldern kan de komma undan med att äta dålig mat....

Otillräckligt med kolhydrater i musklerna kortsluter tillväxten.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-08-05

Kategori: Forskning

Muskelglykogen är musklernas lagringsform för kolhydrater vilka är den viktigaste källan vid intensiv styrketräning. Otillräckligt med

Ditt tankesätt och din träningsmoral avgör vilken kropp du kommer att få


Av Skip La Cour

2013-07-31

Kategori: Artiklar

De flesta av de vinnande egenskaperna bland de som får fram de bästa kropparna utan användning av steroider och andra droger är relaterade till hur de tänker. Det sätt dessa människor hanterar händelser som inträffar i dagliga livet skiljer sig jämfört med de vanliga du ser träna på ditt lokala gym.