Blir man fet av socker?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-10-07

Kategori: Frågor/Svar

Socker är en kolhydratsform som inte innehåller något annat näringsämne. Socker tas upp snabbt och stora mängder ger blodglukoset svall och fall. Högt sockerintag förstör insulinnivåerna. Insulin som åker jojo gör att fettförbränningen avstannar och förstör de anabola hormonernas kaskader i kroppen. Bara den aspekten stoppar din möjlighet att bygga muskler och bränna fett.

Jag är över 40 år och funderar på testosteronbehandling, men tänker på att få ökad risk för prostatacancer. Har du mer information till mig?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-10-03

Kategori: Frågor/Svar

För omkring tio år sedan, kom det ut tre studier som kom fram till att testosteron inte gav någon högre PSA-nivå (vilket är det sätt man mäter....

Mjölksyra: vän eller fiende?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-10-01

Kategori: Artiklar

Smärtan du känner i armarna är outhärdlig, och känslan sprider sig i hela kroppen. Det gör ont, men du håller ut, försöker verkligen, för du vill få valuta för den tid du lägger ner på styrketräningen. Det är här all tillväxt påbörjas….

Konditionsträning och hur man inte förlorar muskler på köpet


Av Skip La Cour

2013-09-26

Kategori: Artiklar

Om du bestämt dig för att leva hälsosamt och målet är att du ska bli hård så måste du börja konditionsträna och du bör då lägga upp ett schema. Bara för att du börjar med intensiv konditionsträning, såsom Max-OT Cardio, behöver det inte betyda att du förlorar dina välförtjänta muskler.

Måste de som är mer vältränade träna hårdare än nybörjare för att bygga muskler?


Av AST Sports Science

2013-09-23

Kategori: Frågor/Svar

För att besvara din fråga med ett ord, absolut.  För att ge dig en förklaring så låt mig berätta om vad vetenskapsmän från Arizona kommit fram till. Dessa forskare....

Grenade aminosyror – BCAA


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-09-22

Kategori: Artiklar

Aminosyror är byggnadsstenar av protein. Grenade aminosyror(BCAA) är de mest essentiuella aminosyrorna för aktiva personer. Om du ska bygga muskler och bränna fett så är de ovärderliga. Nu visar resultat från studier att man kan behöva ännu mer än man tidigare trott.