Jag är verkligen intresserad av att öka min styrka, men är lite fundersam över hur jag ska styrketräna. hört att om man vill ha en stor bröstkorg ska behöva bänka inte mindre än 3-4 gånger per vecka med bara bänkpress, men vad jag läst så är det överträning. Min fråga är borde jag bänka en eller två gånger per vecka?


Av Jeff Willet

2013-11-18

Kategori: Frågor/Svar

Bänka 3 till 4 gånger per vecka gör att du till slut blir övertränad och om du följer det rådet kan du säga hej då till resultat....

Massor med företag har produkter som innehåller glutation, om det nu är så bra varför har ni inte glutation?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-11-11

Kategori: Frågor/Svar

Det är sant att glutation är ett gudomligt ämne för aktiva personer som på ett framgångsrikt sätt vill förbättra kroppen. Glutation är den viktigaste antioxidanten som finns, den skyddar mot gifter, UV-strålning, fria radikaler och....

Jag har hört talas om att för den som fått behandling av nacken av en kiropraktor så ökar risken för att få slaganafall, så bör man vara oroad?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-11-06

Kategori: Frågor/Svar

Forskare vid University of California (San Francisco Medical School) har fastställt att det finns ett samband mellan slaganfall orsakade av kiropraktikerbesök. Men innan du svär på att aldrig besöka en kiropraktor igen, så bör du ...

Om jag äter protein lägger jag då på mig underhudsfett?


Av AST Sports Science

2013-11-05

Kategori: Frågor/Svar

Protein kan inte lagras lika lätt som fett i kroppen jämfört med kolhydrater och fett. Även om det är möjligt för kroppen att göra det, så är det ineffektivt och osannolikt att kroppen tar den vägen i ämnesomsättningen.

Leptin och hur det påverkar fettförbräningen


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-11-04

Kategori: Forskning

Kroppen försöker alltid sträva efter att hålla samma vikt, den gör det genom att fettcellerna utsöndrar en kemikalie som kallas....

Bra sexliv förlänger livet!


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-11-01

Kategori: Forskning

En 20 år lång studie har visat att män med bra sexliv lever längst! Dr. Shah Ebrahim och hans kollegor....