Uppvärmning i Max-OT


Av Jeff Willet

2013-11-29

Kategori: Artiklar

Alla delarna i Max-OT bygger i samverkan på varandra vilket åstadkommer det bästa träningssättet för att bygga maximal muskelmassa. För att få så bra resultat som möjligt är det viktigt att man förstår och genomföra alla...

Jag vill se hur mycket jag kan bänka om en månad. När jag gör det vill jag inte värma upp, utan jag vill ha maximal styrka kvar. Bör jag värma upp och om jag ska det finns det något sätt att göra det på så att det inte påverkar styrkan negativt?


Av AST Sports Science

2013-11-28

Kategori: Frågor/Svar

Köra ett maxlyft utan att värma upp är som gjort för att det ska gå åt skogen. Om du gör det är det ingen tvekan om att du löper stor risk att göra illa dig någon gång....

Det verkar ständigt som om jag blir sjuk när det går bra på gymmet. En kompis sa att jag borde köra mer kondition och mindre styrketräning, eftersom kondition förbättrar immunförsvaret och styrketräning försämrar det. Är det sant?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-11-25

Kategori: Frågor/Svar

Både intensiv styrketräning (såsom Max-OT) och intensiv konditionsträning (såsom Max-OT Cardio) belastar kroppen. Även om intensiv träning ger bäst resultat...

Jag har hört att för den vars nacke behandlats av en kiropraktor finns en ökad risk för slaganfall, så bör man vara oroad?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-11-22

Kategori: Frågor/Svar

Forskare vid University of California (San Francisco Medical School) har fastställt att det finns ett samband mellan...

Hur är det med blodtryck, ingen har kunnat svara på hur mycket träning man behöver varje vecka för att förbättra blodtrycket?


Av AST Sports Science

2013-11-22

Kategori: Frågor/Svar

Du behöver förmodligen bara 60 minuter rigorös träning varje vecka. Det enligt japanska forskare som undersökt....

Vad händer när man får cancer och hur återhämtar man sig från det?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-11-18

Kategori: Frågor/Svar

Cancer är olyckligtvis en alltför vanlig sjukdom som drabbar många oavsett ålder....