Jag har hört termen "äta rent" användas av många bodybuilders och skulle vilja veta vilken den verkliga definitionen är. Betyder det att om jag äter en bit äppelpaj (som jag åt till lunch idag) så äter jag inte rent? Finns det en standard som fastställer vad som är "rent"?


Av Skip La Cour

2016-05-17

Kategori: Frågor/Svar

I grund och botten betyder en "ren diet" att man bara äter mat som hjälper till att bygga muskler, bränna fett och behålla sin....

Jag läste det du skrev att linfrön ska krossas för att kroppen ska ta upp dem. Måste man ha någon sorts apparat för att krossa dem? En sak till, måste jag konsumera dem direkt sedan jag krossat dem för att få i mig näringen eller är det okej att krossa dem hemma och ta med till jobbet?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-05-16

Kategori: Frågor/Svar

Linfrön är en av naturens “supermat”. Lin är inte bara en av de rikligaste källorna av essentiella fettsyror, de är också en rika på...

Det finns flera bodybuildingsiter och även oberoende tidningar som rekommenderar att man kan ta en dag per vecka då man får äta vilken mat som helst. Förespråkar du den här typen av kostplanering?


Av Jeff Willet

2016-05-15

Kategori: Frågor/Svar

Jag tycker att en schemalagd dag utanför dieten en gång per vecka går bra, så länge du har perspektiv på det och inte...

Paul, min pappa har av sin läkare blivit ordinerad att inte äta ägg på grund av högt kolesterol. Hur skadliga är ägg när det gäller kolesterolet och hjärtsjukdomar?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-05-14

Kategori: Frågor/Svar

Det har varit en trend bland yrkesverksamma inom sjukvården de senaste 30 åren att ordinera att inte äta gamla hederliga ägg varje...

Jag är 15 år och min tränare säger att jag behöver lägga på mig 12 kg innan fotbollssäsongen börjar i augusti. Han säger att jag behöver äta vad som helst som jag ser - McDonalds två gånger om dagen om jag kan. Jag invände, “gör det mig inte tjock”? Han svarade, “Inte i din ålder.” Jag vill öka 12 kg, men inte om allt blir fett. Ska jag verkligen äta som han föreslår?


Av Paul Delia

2016-05-13

Kategori: Frågor/Svar

Inte en chans! Det är inte det sätt du ska gör för att öka i vikt. Så långt som näringsforskningen har utvecklats så finns det ändå...

Jag har ätit mer grönsaker eftersom jag vet att det är bra, men det finns ingen möjlighet att jag kan äta 500 g som du gör. Hur gör du? Det skulle ta mig en timme!


Av Skip La Cour

2016-05-12

Kategori: Frågor/Svar

Ett “trick’ jag gör för att få i mig alla grönsaker varje dag är att koka dem lite för mycket...