Fungerar fiskolja för att bygga muskler eller bränna fett(?)


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-02-05

Kategori: Frågor/Svar

Vissa fiskoljeprodukter är en bra källa för Omega-3fettter (det är de essentiella som inte kroppen kan tillverka). Omega-3-fetterna har många viktiga....

Får man mer eller mindre testosteron efter styrketräningen? Blir så förvirrad då jag hört att det både går ner och ökar. Kan du förklara hur det ligger till?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-01-30

Kategori: Frågor/Svar

Jag håller med om att forskning på hur testosteronet beter sig efter träningen är lite förvirrande. Viss forskning visar en ökning av testosteronet och andra påvisar en sänkning timmar....

Myter om kosttillskott


Av Dana Bushell

2014-01-17

Kategori: Artiklar

Ok då! Det är dags för alla oinformerade och missledda att lyssna. Det finns många skäl att göra kosttillskott till en del i ditt träningsprogram, eftersom de fungerar. Även om du är nybörjare....

Vad ska man göra när man är för sjuk för att träna?


Av Dana Bushell

2014-01-08

Kategori: Artiklar

Som idrottare är vi försiktiga med vår hälsa för att försäkra oss om att vara så produktiva som möjligt varje dag. Då och då kommer träning och kost att bli lidande vare sig vi....

Enligt forskningen hur kan jag öka i vikt på ett smart sätt?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-01-03

Kategori: Frågor/Svar

Forskning gör stora framsteg på de funktioner som direkt ökar muskelmassan och ökar prestationsförmågan. Vi vet tex att ökning i muskelmassa är en följd av maximala....

Läste din rapport om solljus och D-vitamin. Jag undrar om det är bra att ha hållit sig borta från solen alla dessa år och om det åstadkommit något bra för min hälsa. Hur mycket sol behöver man utan att få skador?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2013-12-27

Kategori: Frågor/Svar

Det är sant att du behöver en viss regelbunden exponering av solljus för att producera D-vitamin. Det vitaminet är nödvändigt för....