Jag tänker börja med Max-OT och har svårt att öka i vikt. Passar även Max-OT för mig som har svårt att öka i vikt?


Av Paul Delia

2014-02-13

Kategori: Frågor/Svar

Max-OT fungerar även om du är en hardgainer. Du får snabbast resultat och maximal muskeltillväxt  Max-OT oavsett hur erfaren eller oerfaren du är, man eller....

Jag är nybörjare. Jag skulle vilja veta vilka produkter jag bör ta, för maximala resultat när man tränar naturligt?


Av AST Sports Science

2014-02-11

Kategori: Frågor/Svar

När man börjar bygga upp sitt kosttillskottsprogram så är det första du ska börja med protein. Intag av kvalitetsprotein är nödvändigt för maximal muskeltillväxt.....

Om nu kroppen kan tillverka kolhydrater, varför behöver vi kolhydrater i vår kost


Av AST Sports Science

2014-02-09

Kategori: Frågor/Svar

Spelar ingen roll vad dessa noll-kolhydrater-experter säger, om du vill ha en bra kropp så måste du äta kolhydrater. Det är ganska simpel fysiologi....

Jag vill inte ha stora muskler, så varför ska jag då ta ett proteintillskott(?)


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-02-08

Kategori: Frågor/Svar

Under många år har dietister, idrottare och deras coacher käbblat om hur bra proteintillskott egentligen är för aktiva personer. Ett bra proteintillskott gör...

Förlorar man styrka när man slutar med kreatin?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-02-07

Kategori: Frågor/Svar

Vetenskaplig forskning har fastställt att kreatin monohydrat förbättrar muskelmassan, muskelfiberhypertrofin och styrkan när man....

Kan man chocka kroppen med att dricka för mycket kallt vatten? Då borde man kanske inte dricka så himla kallt vatten?


Av AST Sports Science

2014-02-06

Kategori: Frågor/Svar

Det finns ingen forskning som tyder på att iskallt vatten orsakar några förödande effekter när man tränar. Faktum är att....