Jag hoppas verkligen du kan hjälpa mig. Efter de dagar jag gjort marklyft får jag alltid en skarp nervsmärta i högra höften, nära vänstra sidan. Jag älskar verkligen dessa övningar, ska jag fortsätta att göra dem eller ska jag använda lättare vikter?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-02-24

Kategori: Frågor/Svar

Det du beskriver låter som om det orsakas av en liten nervkomprimering som ett resultat av en "bula" i....

Olivolja och fettförbränning


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-02-24

Kategori: Forskning

Mer och mer forskning visar att vissa fetter faktiskt kan bidra till fettförbränning. Viss...

Styrketräning - en övertygelse för de skeptiska


Av Dana Bushell

2014-02-20

Kategori: Artiklar

Skepticism är en egenskap som bara fungerar för att hålla tillbaka en person från att uppnå saker man inte uppnått. Det är denna skeptiscism som ofta kastar en....

Jag vill inte ha stora muskler, så varför ska jag då ta ett proteintillskott?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-02-19

Kategori: Frågor/Svar

Under många år har dietister, idrottare och deras coacher käbblat om hur bra proteintillskott egentligen är för aktiva personer. Ett bra proteintillskott gör....

Alpha Lipoic Acid skyddar kroppen


Av Paul C. Henning, Ph.D. CSCS

2014-02-17

Kategori: Artiklar

DNA-skada är ett resultat av flera saker som händer i kroppen1 och omfattar en rad fysiologiska processer som t.ex. signaltransduktion, immunfunktion, och vävnadsskada....

Undrar om du kan säga vilken typ av kolhydrater jag ska äta, och när för att hålla sig hård och inte förlora muskelmassa?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-02-14

Kategori: Frågor/Svar

Tänk på alla kolhydrater från mat som en pyramidlista. På toppen börjar det med kolhydrater som lämpar sig bäst att äta omedelbart efter träningen och sedan....