Lightläsk förstör tänderna


Av AST Sports Science

2014-03-17

Kategori: Forskning

En studie har kommit fram till att lightläsk skadar tänderna, till en viss del likadant som vanlig sockerläsk gör. Rapporten tog upp att mer än en tredjedel av....

Blodtryck och tung styrketräning


Av AST Sports Science

2014-03-15

Kategori: Forskning

Läkare rekommenderar ofta sina vuxna patienter med högt blodtryck att inte lyfta så tungt och köra fler repetitioner. Hela idén är att lätta...

Aminosyror får man främst i sig med vanlig mat. Vissa proteiner i mjölkprodukter, ger allergier när det kommer till magen. När ett protein hydrolyseras genom en speciell teknik, så sänker man den allergiska reaktionen oerhört mycket. Korrekt hydrolyserat vassleprotein har den minsta risken för allergier av alla proteiner utan att försämra sammansättningen.. Hypoallergen på ett protein är dess egenskap att undvika en allergisk reaktion, vilket hänger på graden och typen av hydrolys som används och även uppsättningen av aminosyror och molekylernas spatialstruktur. Peptidernas vikt efter hydrolysen är mycket viktig för att få en produkt som inte ger allergiska reaktioner. Korta kedjor (oligopeptider) har enligt studier visat sig vara bättre än andra proteiner. En molekylvikt på 3500 Dalton tycks vara avgörande. Dessutom måste hydryolysprocessen som används vara tillräckligt bra så inte de bioaktiva peptiderna förstörs. VP2 är det enda vassleproteinisolat som är 100% hydrolyserat med oligopeptider. Det innebär ett utmärkt val för dig som kan vara allergisk mot andra typer av proteiner.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-03-14

Kategori: Frågor/Svar

Aminosyror får man främst i sig med vanlig mat. Vissa proteiner i mjölkprodukter, ger allergier när det kommer till...

Jag har tränat i flera, men nu har jag nått till en gräns då jag inte ökar mer, hur ska man kunna öka i muskelmassa hela tiden man tränar?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-03-12

Kategori: Frågor/Svar

Att komma till en gräns då man inte ökar mer är en naturlig sak när man tränat ett tag. Det kan göra att man tappar intresset för....

Om man vill bränn fett hur viktigt är det med vätskeintaget?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-03-10

Kategori: Frågor/Svar

Vatten underlättar för kroppen att bränna fett vilket inte är så konstigt. Det finns mycket forskning som visar hur viktigt det är att dricka vatten om man vill bränna fett....

Vad jag förstår så handlar Max-OT om belastning och intensitet. Frågan är, hur vet jag om jag tränar intensivt? Jag älskar styrketräning och vill förbättra mig genom att förstå vad intensitet betyder.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-03-03

Kategori: Frågor/Svar

När jag var 15 år gammal, så hade det första gymmet jag tränade på ingen ventilation, tre glödlampor, betonggolv och den mesta utrustningen var.....