Är det någon fördel med att inte vila så länge mellan övningarna för att musklerna inte ska bli kalla?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-04-01

Kategori: Frågor/Svar

Muskeltemperaturen är beroende av utomstående och andra faktorer. Vilar man för länge så sjunker temperaturen....

Om jag vill bränna fett med koffein hur mycket bör jag inta varje dag?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-03-31

Kategori: Frågor/Svar

Baserat på all information som finns tillgänlig, verkar det som du bör dricka fyra koppar kaffe eller mer per dag. Det är så nära....

Rätt kolhydrater


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-03-31

Kategori: Artiklar

Att få resultat av steroidfri idrottslig aktivitet hänger mycket på hur du lyckas hantera kroppens utsöndring av hormonet insulin. Närvaron av insulin är nödvändigt...

Hur är det med te om man vill förebygga fettinlagring. Förbättrar mycket tedrickande fettförbränningen?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-03-28

Kategori: Frågor/Svar

Det finns ett antal studier som visar att tekonsumtion kan påverka fettförbränningen positivt. Forskningsresultaten är något omtvistade i media....

Vanemänniska: Nya träningsövningar


Av Dana Bushell

2014-03-24

Kategori: Artiklar

Styrketräningen kan bli vardaglig. I grund och botten handlar det om att göra samma sak vilket gäller för alla om man ska lyckas (träna, äta, sova och upprepa det). Hur bra du lyckas...

Undrar om du vet något om infraröda bastustugor, en kund frågade mig om dem. Han sa att de tydligen ska bränna sex hundra kalorier på fyrtio minuter. Jag vet inte hur de räknade ut den siffran?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-03-18

Kategori: Frågor/Svar

En infraröd bastu är helt enkelt en bastu med infraröda värmare. Tvärtemot vanliga bastu, som värms upp med ånga så värmer inte en infraröd bastu upp luften. En infraröd bastu är helt enkelt en...