Vilket bränner flest kalorier mellan gå och springa?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-04-09

Kategori: Frågor/Svar

I en del äldre läroböcker kan man läsa att kroppen bränner ‘x’ mängd kalorier per km oavsett om du går eller springer....

Muskelförvirring eller bara förvirrad?


Av Dana Bushell

2014-04-08

Kategori: Artiklar

Det finns många träningsfilosofier som pekar på hur viktigt det är med övningsvariation. Det finns ett antal olika övningar att välja mellan. Man kan lätt drunkna i en uppsjö av....

Kan styrketräning påverka livslängden?


Av AST Sports Science

2014-04-07

Kategori: Artiklar

Träning för att bidra till en ökad livslängd är ett intressant ämne. Om man gräver sig ner i forskningen som finns så ser man ganska snabbt att det inte....

Om man skulle lägga till protein till en sportdryck när man tex spelar basket, cyklar och göra andra aktiviteter, skulle det förbättra prestationsförmågan och återhämtningen?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-04-04

Kategori: Frågor/Svar

En lite mängd högkvalitativt protein såsom VP2 tillsammans med en vanlig sportdryck under din favoritaktivitet....

Sedan jag börjat träna har sömnen förbättrats avsevärt. Finns det några vetenskapliga studier som visar att träning förbättrar sömnen?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-04-03

Kategori: Frågor/Svar

Det är viktigt att man har god sömn, men minst 19% av befolkningen har problem med sömnen. Hur du sover visar också hur du mår. Det är förvånansvärt hur...

Jag har svårt att matcha mina träningsvikter utan att min träningskompis är där då och då. En del av problemet har att göra med första lyftet t.ex. i hantelpress ovanför huvudet, militärpress), då jag behöver hjälp på första. Har du några förslag på hur jag ska klara utmaningen eller hur jag bäst ska behålla fokus


Av Skip La Cour

2014-04-02

Kategori: Frågor/Svar

Jag försöker hellre hitta någon som kan hjälpa mig istället för att göra övningen själv. Jag tycker att jag kan matcha min...