Små steg för att undvika laktosintolerans.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-04-15

Kategori: Forskning

Många idrottare skulle vilja använda mjölkprodukter för att få bättre resultat, men vissa är laktosintoleranta. Forskare från Italien har....

Fettkontroll när man bulkar


Av Dana Bushell

2014-04-14

Kategori: Artiklar

Kroppsbyggning handlar om att förändra kroppsformen så kroppen får så mycket muskelmassa som möjligt tillsammans med minsta möjliga underhudsfett....

ALA gör att kreatin fungerar bättre!


Av AST Sports Science

2014-04-13

Kategori: Forskning

Mikroniserat kreatin är utan tvekan den bästa muskelbyggande och prestationshöjande produkten som finns i dagsläget. Bäst av allt, kreatin är också mycket....

Kaloribegränsad kost som innehåller mycket mejeriprotein bränner fett snabbt!


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-04-12

Kategori: Forskning

En studie, i Obesity Research som testat friska vuxna, som åt en kaloribegränsad kost och...

Varje gång jag blir lite ur form, verkar det som det blir tuffare att bränna fett. Det märks speciellt i början när man börjar träna. Undrar varför det är så?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-04-11

Kategori: Frågor/Svar

Du belyser en utmärkt fråga som många inte är medvetna om. Det är att desto fetare du är, ju svårare blir det att få bort....

Vassle vs. soja under lång tid av styrketräning.


Av Paul C. Henning, Ph.D. CSCS

2014-04-10

Kategori: Artiklar

Vi vet hur viktigt det är att ha så bra återhämtning som möjligt efter träningen för att få de anpassningar vi eftersträvar. Det har visat sig att styrketränin....