Ett aktivt jobb håller dig smal.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-04-26

Kategori: Forskning

Det är utan tvekan så att fetman börjar nå epidemiska proportioner och kostar varje år miljarder kronor. Många vetenskapsmän och läkare vet att den stora ökningen....

Djupa knäböj aktiverar glutes bättre.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-04-25

Kategori: Forskning

EMG-forskning (elektromyografi) visar att variationen av fotavstånd i knäböj inte påverkar isoleringen av benmusklerna, vilket är tvärtemot vad många....

Jag läser ofta att du tror det är omöjligt att öka i fett genom att bara äta mycket grönsaker. Men hur är det med att räkna kalorier? Sker inte bara fettförbränning när man gör av med fler kalorier än vad man tar in varje dag?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-04-24

Kategori: Frågor/Svar

Du har rätt, fettförbränning sker bara genom att göra av (bränna) lite fler kalorier än vad man intar, under..

AR-5 – snabbare återhämtning - bättre prestationsförmåga och fettförbränning


Av Paul Delia

2014-04-24

Kategori: Produkter

De grenade aminosyrorna (BCAA) är en speciell grupp inom de essentiella aminosyrorna leucin, isoleucin och valin. Kroppen kan inte tillverka de här utan....

Jag har inte tränat på 10 veckor och är nu redo att ta itu med träningen. Min fråga är om man gör ett långt avbrott oavsett anledning, ska man då hoppa på träning med 4-6 reps direkt?


Av Jeff Willet

2014-04-23

Kategori: Frågor/Svar

Om du kommer tillbaka efter en lång tids uppehåll tycker jag du ska använda dina första veckor för att acklimatisera dig till lyften innan du tar i med all kraft och maximal...

Jag gjorde militärpressar idag, jag flyttade upp till en vikt som jag aldrig lyft förut. Jag ville verkligen "ta klivet upp" och det gjorde jag. Jag lyckades få fyra repetitioner på alla tre seten. Jag märkte dock att jag faktiskt böjde på ryggen. Det kändes som jag hade kontroll över vikten och kroppen under hela setet och jag fick inte ont på något sätt. Jag vill veta om det är okej eller om jag ska minska på vikten?


Av Skip La Cour

2014-04-22

Kategori: Träning

Bra för dig! När jag också ställer höga krav på mig själv och utmanar mig att lyfta en tung vikt så vill också ryggen göra precis som det som hände dig. Därför vet jag av egna....