Jag har precis läst klar informationen om CLA. Jag har tagit linolsyra, från linolja och hampfröolja, varje dag. Är CLA bättre källa för dessa essentiella fettsyror, med tanke på viktkontroll och muskelökning?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-05-02

Kategori: Frågor/Svar

CLA (konjugerad linolensyra) är en mycket annorlunda form av linolensyra."Konjugerad" är en biokemisk term, som referar till placeringen av den....

Måttligt med fett eller lite fett: Vilket är bäst för att bränna fett?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-05-01

Kategori: Forskning

Fett är fiende nummer ett för kroppsbyggare och fitnessutövare. Många som tränar är petnoga med fettintaget; de undviker fett till den grad att de får brist på många essentiella....

Betydelsen av greppstyrka


Av Dana Bushell

2014-04-30

Kategori: Artiklar

Svällande biceps, tjocka pecs och magrutor hör ihop med kroppsbyggning och de visar vilket hårt arbete du lagt ner. Förutom benträning så har varenda övning du gör...

Jag har hört att midjemåttet är avgörande riskorsak till hjärtsjukdomar, är det sant?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-04-29

Kategori: Frågor/Svar

Du kan ge dig på det. Vetenskapsmän har sammankopplat en tjock midja med hjärtsjukdomar och typ-2 diabetes. Att bära runt fett på magen innebär också höga....

Jag skulle vilja prioritera bodybuilding och träningen högre i mitt liv. Jag är rädd för att misslyckas. Jag absolut hatar att ta risken att bli deprimerad eller misslyckas inför andra. Är du inte rädd för att delta i en tävling eller att uttrycka dina åsikter. Vilka råd har du ge mig?


Av Skip La Cour

2014-04-28

Kategori: Frågor/Svar

Jag tror att min förmåga att göra det jag verkligen vill inom bodybuilding och träning, är en följd av det självförtroende jag byggt upp under åren. Det har tagit sin lilla....

Jag gillar att röra mig snabbt mellan övningarna så inte musklerna kallnar. Jag tror att om man låter musklerna bli nerkylda ökar risken för skador när man tränar hårt. Har jag rätt?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-04-27

Kategori: Frågor/Svar

Det hänger på hur varmt det är där du tränar om pausen mellan seten gör att temperaturen i muskeln sjunker. Då ökar risken för skador vid intensiv....