Hört talas om en rapport där det sägs att fruktos höjer blodfetterna och orsakar hjärtsjukdomar, är det sant? Betyder det att jag inte ska äta frukt?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-05-23

Kategori: Frågor/Svar

Studien som du pratar om genomfördes vid University of Minnesota och leddes av Dr. John Bantle. I forskningen deltog 24 stycken...

Jag har läst i några böcker om näringslära att nedbrytning av kolhydrater och protein börjar i munnen och att kolhydrater och protein inte kan smältas korrekt om man äter dem tillsammans. Ska jag äta dem var för sig?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-05-22

Kategori: Frågor/Svar

Det är bara kolhydrater som börjar brytas ner i munnen via ett enzym som kallas amylas. Proteinnedbrytning börjar först i magen...

Jag äter normalt mycket bra när det gäller att få i sig kolhydrater, fett, protein vid rätt tillfällen och mängder. Finns det några nackdelar med att äta en större måltid än tidigare under dagen för att få den mängd av de olika näringsämnena som jag ska ha?


Av Paul Delia

2016-05-21

Kategori: Frågor/Svar

Det beror på flera faktorer, men eftersom jag inte vet dessa kan jag bara säga att jag aldrig gillar att leka “ta-i-fatt” med näringen...

Jag hör ofta talas om att du ska äta sex eller fler måltider per dag. Kan man verkligen minska i fett om man äter så ofta?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-05-20

Kategori: Frågor/Svar

Det beror på vad du äter. Du förstår lösningen till fettförbränning är att öka den metaboliska hastigheten. Bara två frivilliga saker...

Hur viktigt är det med frukost för att bygga muskler och bränna fett? Min syster och mamma vill ha bevis för om det finns några fördelar med att äta frukost om man vill bränna fett. Kan du hjälpa oss?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-05-19

Kategori: Frågor/Svar

Många som försöker bränna fett skippar frukosten som ett sätt att minska kaloriintaget. Jag går inte in på fysiologiska aspekter...

Vad tror du om att äta en diet med lite kolhydrater när man försöker bränna fett?


Av Skip La Cour

2016-05-18

Kategori: Frågor/Svar

Många bodybuilders som försöker att bränna fett går på dieter med extremt lite kolhydrater. En kost med lite kolhydrater kan...