Jag förstår inte hela konceptet med fettförbrännande övningar, hög intensitet, låg intensitet? Vilket är bäst? Kan du förklara det för mig?


Av AST Sports Science

2014-05-16

Kategori: Frågor/Svar

Idén med “fettförbrännande” övningar togs lite för bokstavligt från Dr. George Brooks milstolpsforskning vid University of California för åratals sedan. Dr. Brooks forskning....

Hjälper det att mentalt fokusera på den muskel man tränar? Jag menar Arnold sa alltid att man skulle göra det, men finns det någon forskning om det?


Av AST Sports Science

2014-05-14

Kategori: Frågor/Svar

Nästan varenda erfaren kroppsbyggare håller med om att sinne/muskel hänger ihop. De skulle också....

Misslyckas är INTE något negativt


Av Dana Bushell

2014-05-06

Kategori: Artiklar

Ordet "failure" utmärker ofta en negativ bibetydelse som man förknippar med ett nederlag. När det handlar om kroppsbyggning så kan den uppfattningen inte vara längre....

Kost med mycket fiber är effektivast för fettförbränning.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-05-05

Kategori: Forskning

En omfattande undersökning på fettförbränning av Drs. Yao och Roberts vid Tufts University visar att människor som har en diet med hög fiberhalt/låg...

Möss, manipulerad DNA och muskelbyggande virus. Framtida bluff eller räddning?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-05-04

Kategori: Artiklar

Mer forskning på genetiskt förbättrad muskeltillväxt som fått stor uppmärksamhet av idrottare världen över, kommer nu från tryckpressarna. Du kanske har läst rapporter...

Jag har hört mycket bra saker om grenade aminosyrakedjor (BCAA:s). Kan du berätta mer?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-05-03

Kategori: Frågor/Svar

Det verkar finnas mer dokumenterad forskning på BCAA-kosttillskott än några andra aminosyror. BCAA:s är aminosyrorna leucin, isoleucin och valin. De är 3 av de åtta aminosyror som faller...