Jag håller på med ert Max-OT program och jag ser riktigt imponerande ökningar och en ständigt ökande självkänsla. Tack för det, men jag har en fråga angående proteinintag. Jag tar just nu en kurs i människobiologi vid universitetet och min professor vet vad hon talar om. Hon har en P.H.D. i sitt område och är vegetarian, så hon vet allt om näring, upp och ner. Vad som oroar mig är att hon informerade vår klass om att kroppen bara kan hantera 30 gram protein inom 2 timmar. Hon sa också att överflödigt proteinintag inom denna tidsram inte gynnar kroppen, utan det bryts ner till giftigt avfall, vilket dumpat i leder orsakar långtidseffekter såsom gikt. Om detta är sant, så skulle det vara omöjligt att äta 3-4 gram protein per kg kroppsvikt om du planerar att sova också.


Av Paul Delia

2014-05-24

Kategori: Frågor/Svar

Jag är glad att höra om framgången du har gjort med Max-OT. Det är spännande att så många människor runt om i världen gör sådana ökningar i styrka och muskelstorlek...

Jag är på vecka ett i Max-OT-kursen. I dag körde jag rygg. Jag har inte kört framåtböjd skivstångsrodd på ett tag. Mitt utförande verkar inte korrekt. Jag kände tryck i nedre ryggen. Ska det vara så?


Av Jeff Willet

2014-05-23

Kategori: Frågor/Svar

Jag tycker att skivstångsrodd är en bra övning för ryggen. Det kan vara lite obekvämt innan du lärt dig att utföra dem korrekt men det är väl värt besväret...

Hejsan Paul, du svarar aldrig på frågor om bodybuildingdroger. Vissa personer säger att du brukade konstruera fantastiska kurer som fick dem att vinna stora bodybuildingtävlingar. En hel del använder fortfarande droger i bodybuilding och skulle säkert behöva din kunskap, så vad säger du?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-05-22

Kategori: Frågor/Svar

Jag kom liksom "över" de kemiska metoderna inom proffsbodybuilding för åratals sedan. Även om jag ska erkänna att det var kemiska föreningar som...

Jag väger inte så himla mycket och skulle vilja tävla i bodybuilding någon gång. Hur mycket tycker du man ska väga för att kunna konkurrera bra i en tävling?


Av Jeff Willet

2014-05-21

Kategori: Frågor/Svar

Jag tycker faktiskt inte att du bara ska kolla på vikten. Det finns alltför många faktorer att ta med, som gör någon till en bra tävlande, utöver några....

Träningen på gymmet går utmärkt, men jag har problem med att äta rätt. Vet du några bra kurser jag kan ta i näringslära?


Av Skip La Cour

2014-05-20

Kategori: Frågor/Svar

Som du vet finns det många olika kosttips och dieter att välja bland. Om vi är ärliga mot oss själva så är utmaningen att äta korrekt ofta inte brist....

Leucin och åldrande


Av Paul C. Henning, Ph.D. CSCS

2014-05-19

Kategori: Forskning

När vi åldras så förändras vår kropp, såsom att anabola hormoner minskar t.ex. tillväxthormon och IFG-1.  Dessutom förändras kroppsformen när vi blir äldre vilket inkluderar mer underhudsfett speciellt...