Sista måltiden (men ändå inte)


Av Dana Bushell

2014-06-04

Kategori: Artiklar

Alla, som är en del av styrketräningskulturen, spenderar en hel del tid med att färdigställa och förbereda alla de nödvändiga måltider, som behövs för muskeltillväxten. Varje...

Mjölk kan vara det bästa kalciumtillskottet


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-05-29

Kategori: Forskning

Fler och fler bevis stödjer nu sambandet mellan högt kalciumintag och lite underhudsfett. Ett högt kalciumintag är viktigt för bodybuilders och....

Kreatin minskar mängden mjölksyra vid träning.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-05-28

Kategori: Forskning

Vetenskapen har fastställt att tillskott av kreatin monohydrat ökar muskelstorlek och styrka vid styrketräning. Dessa fördelaktiga effekte....

Vertikalhopp är bästa måttet på en fotbollsspelares potential.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-05-27

Kategori: Forskning

Proffsfotboll är uppenbarligen en bransch som omsätter mycket pengar, så en snabb och bra metod för att fånga upp talanger är avgörande. Forskare vid....

Medicinbollsträning - lär dig att förbättra din kärnstyrka


Av Paul Delia

2014-05-26

Kategori: Artiklar

Medicinbollen (schweizisk boll) ser ganska oskyldig ut men jag betraktar den numera som optimal för mag- och kärnstyrka och som viktig ny de....

Jag har fått reda på att min smärta i korsryggen kan bero på spända böjmuskler i höften, vilka muskler är det? Vad kan hjälp mig med problemet? Hjälper det att stretcha?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-05-25

Kategori: Frågor/Svar

Höftböjmusklerna kallas gemensamt för iliopsoas-muskelgruppen. De löper från ryggraden genom höften och fäster på framsidan av låret (femur)...