Varje gång jag börjar deffa, så förstör jag det med att äta en pizza eller en massa glass. Det verkar inte som jag kan deffa mer än två eller tre veckor utan att ge upp för mitt sug efter skräpmat. Jag blir så besviken på mig själv så jag ger upp att äta rätt i flera veckor efter att jag fuskar på det sättet. Hur kan jag ta kontroll över suget?


Av Skip La Cour

2014-09-24

Kategori: Frågor/Svar

Jag rekommenderar att du delar upp din strikta och hälsosamma kost i olika block. Du kan tänka över att ge dig själv en dag i veckan där du kan skapa lite frihet i kosten och....

Jag är inte så intresserad av att bygga en stor muskulös kropp som mina kompisar på gymmet. Jag vill hellre ha en hälsosam kropp, men har inte disciplinen att äta korrekt. Hur kan jag få mig själv att äta bättre även om jag inte vill ha muskler?


Av Skip La Cour

2014-09-20

Kategori: Nyheter

Bra kost har många fler fördelar än bara det estetiska. Att äta bra och göra det till en del av sitt liv kommer också hjälpa dig psykiskt. Om kroppen får det den behöver...

Har hört att man både ska äta olösliga och lösliga fibrer? Vad är det för skillnad?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-09-18

Kategori: Frågor/Svar

Ganska så enkelt förklarat så är lösliga fibrer lösliga i vatten och de andra är det inte. Faktum är att olösliga fibrer kan man inte smälta, de passerar...

Jag måste få ner mitt blodtryck, vill inte ta några läkemedel. Finns det någon man kan äta som bidrar till bättre blodtryck?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-09-16

Kategori: Frågor/Svar

Som en del av en hälsosam kost, har olivolja visat sig kunna bidra till termogenes och bättre fettomsättning. En studie av en grupp Spanska forskare har kommit fram...

Kör du någonsin smalbänk som tricepsövning? Om inte, varför då?


Av Skip La Cour

2014-09-14

Kategori: Frågor/Svar

Jag brukade använda smalbänk som tricepsövning för många år sedan. Jag tycker dock de tricepsövningar som finns utlagda i Max-OT är bra....

Vad är hemligheten bakom att få stora biceps och triceps som du har? Är det anlag eller kan man få det?


Av Jeff Willet

2014-09-12

Kategori: Frågor/Svar

Det finns egentligen ingen hemlighet bakom att utveckla stora triceps eller biceps, bara smart träning och konstant bra kost och under en längre tid....