Jag är fortfarande lite fundersam över hur man gör för att äta rätt efter konditionsträningen. Ska jag ta kolhydrater och protein direkt efter konditionsträningen?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-07-01

Kategori: Frågor/Svar

Ur bodybuildingsynpunkt är syftet med konditionsträning att öka metabolismen utan att påverka muskelnedbrytningen. Genom...

Jag äter vanligtvis flera frukter varje dag. Men undrar hur illa är det att äta frukt?


Av AST Sports Science

2016-05-28

Kategori: Frågor/Svar

Fortsätt ät frukt, med lite urval. Den mesta frukten har ett ganska lågt glykemiskt index (GI) och i många fall lägre GI än grönsaker som...

Ska jag äta mat med hög glykemiskt index direkt efter träningen. Spelar det någon roll vad maten innehåller bara det har högt GI?


Av Paul Delia

2016-05-27

Kategori: Frågor/Svar

Anledningen till att du ska äta en måltid med högt glykemiskt index efter träningen är att underlätta näringstransporten vid denna tidpunkt...

Jag började med Max-OT för 3 veckor sedan och träningspassen går utmärkt. Jag blir hårdare, men eftersom jag ökat konditionsträningen till 30 minuter, är jag konstant hungrig! Vad är det som pågår? Ska jag äta mer nu?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-05-26

Kategori: Frågor/Svar

Det låter som du har allt för lågt kaloriintag. Det finns ett stort misstag, som många bodybuilders gör när de beslutat sig för att "komma i form"...

Vanligtvis tränar jag ungefär en halvtimme efter att jag gått upp på morgonen. Måste jag äta något innan?


Av Jeff Willet

2016-05-25

Kategori: Frågor/Svar

Att träna på tom mage direkt på morgonen är ingen god idé. Just då du vaknar och precis sovit många timmar, utan någon som helst...

Hur har du kunnat träna och äta korrekt i så många år? Jag är 21 år och jag kan inte tänka mig att hålla mig till någonting i över tio års tid!


Av Skip La Cour

2016-05-24

Kategori: Frågor/Svar

Jag kan förstå att det vid 21 års ålder är svårt att föreställa att vara regelbunden med någonting - ännu mindre träning och äta korrekt...