Jag undrar varför jag bör välja omättat fett istället för mättat om man ska bygga muskler. Är omättat fett bättre för att bygga muskler?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-01-04

Kategori: Frågor/Svar

Mättat (fett som reagerat med väte) fett är en typ av fett du ska undvika. Faktum är att ur hälsoperspektiv är det här det sämsta...

Jag vet att omega-3-fetter är bra för den som tränar, men jag har ofta funderat på vad termen “omega-3” betyder?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-01-02

Kategori: Frågor/Svar

Omega-3 fetter har en speciell betydelse för oss som tränar, används vid uppkomsten av friska membran i varenda muskelcell....

Jag älskar att höja volymen på musiken när jag konditionstränar. Det tycks hjälpa mig att klara av att köra kondition så hårt som jag måste göra. Är det en god idé att lyssna på musik när jag konditionstränar?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-01-01

Kategori: Frågor/Svar

Människor som lyssnar på sin favoritmusik medan de tränar, kan pressa sig själva ännu mer än de som föredrar ett stillsamt...

Finns det något som heter "manligt klimakterie"? Jag vill veta eftersom jag trots att jag bara är 33 år tycker att jag har det, testosteronet är lågt och jag kan inte lägga på mig muskler.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-12-29

Kategori: Frågor/Svar

En publicerad artikel i British Medical Journal antyder att testosteronnivåerna kan minska med upp till 50% i åldern 25 till 75 år...

Jag såg på TV där de sa att människor hade dött av att dricka för mycket vatten under träning. Är det sant, kan det hända?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2014-12-28

Kategori: Frågor/Svar

Till dags datum finns det minst sju dödsfall på grund av detta i den medicinska litteraturen. Om du jämför det med antalet som tränar och dricker....

Jag har läst mycket om hur viktigt det är med grönsaker i kosten. Det är ingen tvekan om att jag behöver äta mer grönsaker, men problemet är att jag hatar smaken. Har du några råd hur jag kan göra dem mer välsmakande utan extra kalorier?


Av Jeff Willet

2014-12-27

Kategori: Frågor/Svar

Grönsaker är en viktig del i en intelligent kost. Grönsaker ger en utmärkt källa för fiber och även en mängd vitaminer och mineraler...