Jag kan inte öka i vikt oavsett vad jag gör. Många säger till mig att jag måste äta mer och jag undrar vad du tycker om "gainers". Jag har upptäckt att vissa innehåller 1100 kalorier. Några förslag?


Av Jeff Willet

2016-07-07

Kategori: Frågor/Svar

Jag tycker det är viktigt att tänka på vad du vill öka i - muskelmassa. Du vill inte öka i vikt genom att lägga på dig fett. ..

Varför kan djur, som t.ex. hästar vara så muskulösa, då de äter mycket dåligt protein och i små mängder? Varför måste människor äta så mycket protein för att bygga muskler?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-07-06

Kategori: Frågor/Svar

För att besvara din första fråga, allt har att göra med skillnaden i de väldigt speciella matsmältningsenzymer som olika typer av djur har...

Du har nämnt att fruktos är olikt glukos. Det har en annan upptagningshastighet. Jag trodde socker var socker, att alla var lika. Kan du förklara varför fruktos är olikt glukos?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-07-05

Kategori: Frågor/Svar

Vet du vad? Ingen är riktigt säker på varför. Min gissning är att trots att båda är sockerarter med kolkedjor om 6 kolatomer och...

Allt detta med GI gör mig förvirrad. Nu vet jag inte vad jag ska äta. Kan du reda ut detta åt mig?


Av Paul Delia

2016-07-04

Kategori: Frågor/Svar

Låt inte informationen om glykemiskt index (GI) göra dig förvirrad. Det är inte alls invecklat. Det är intressant och har betydelse...

Eftersom jag arbetar och har kort lunch tvingas jag äta på Burger King varje dag. Vet ni vad GI-siffran på en Burger King Whopper är?


Av Paul Delia

2016-07-03

Kategori: Frågor/Svar

Jag kan berätta att, om du äter en Whopper varje dag så är det sista du behöver bekymra dig vad den har för GI. En Whopper...

Jag tycker om att äta råa havregryn. Är det ohälsosamt med råa?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-07-02

Kategori: Frågor/Svar

Det är definitivt inte ohälsosamt att äta grynen råa. Faktum är att för att bygga muskler och bränna fett, är det troligen bättre...