Har hört att alkohol kan faktiskt vara bra för en och dessutom bränna fett, men vad menas med en "drink"?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-01-29

Kategori: Frågor/Svar

Det finns fördelar med måttlig alkoholkonsumtion för hjärtat och det kommer mer och mer forskning om det här. Alkoholkonsumtion....

Oavsett vad jag gör eller hur hårt jag försöker, så kan jag inte växa. Jag är så frustrerad! Kan du hjälpa mig? Jag har prövat allting, allting!


Av Skip La Cour

2015-01-28

Kategori: Frågor/Svar

Tro mig, jag förstår hur frustrerande det kan vara att bygga muskler. Oavsett vad vi klarat förut, vill vi alla packa på oss mer massa....

Påverkar testosteronnivån förmågan att bränna fett?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-01-27

Kategori: Frågor/Svar

Det är en intressant fråga, speciellt eftersom män verkar ha lättare att bränna fett och i största allmänhet har högre testosteronnivå än kvinnor....

Jag har tränat bodybuilding i två år nu. Jag tränar fyra dagar per vecka. Jag har tränat överkropp en dag och resten nästa dag. Ska jag pröva på ett annat schema eftersom jag inte gör några ökningar?


Av Jeff Willet

2015-01-25

Kategori: Frågor/Svar

Ditt träningsschema är viktigt för hur snabbt och hur mycket resultat du får. Ett ineffektivt träningsssätt betyder som bäst marginella resultat....

Passar Max-OT för nybörjare?


Av Skip La Cour

2015-01-24

Kategori: Frågor/Svar

Max-OT är ett utmärkt sätt att bygga mesta möjliga mängd muskelmassa du kan bygga på kortast möjliga tid. Oavsett om du är en...

Jag har försökt att förklara för vissa killar på mitt gym varför belastningen är så viktigt för att bygga muskler. Kan enkelt förklara varför belastningen är så viktigt?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-01-23

Kategori: Frågor/Svar

Hela muskeltillväxtsresponsen i styrketräningen hänger på gradvis mer belastning. Muskeltillväxten påverkas av en tidslinje. En nybörjares ökningar...