Mitt nya gym har en mycket bra cirkelträning vid styrketräningen varje kväll. Det verkar vara en bra form för intensiv konditionsträning. Vad tycker du om cirkelträning för att bränna kalorier och fett?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-07

Kategori: Frågor/Svar

Cirkelträning kan vara en utmärkt hybridträning för vissa idrottare. Förutsatt att personen tränar tillräckligt hårt, kan det förbrännas en större...

Vad är det viktigast för att få bort bukfettet, träning eller en bra kost?


Av AST Sports Science

2015-02-06

Kategori: Frågor/Svar

Energi (kalori) balansen avgör huruvida du ökar, eller minskar, eller behåller vikten. Energibalansen är proportionen av de kalorier du intar mot....

Jag har funderat på cirkelträning som styrketräning. Vad tycker du om den idén?


Av Skip La Cour

2015-02-05

Kategori: Frågor/Svar

Låt oss nu tänka så här istället att du ska försöka bygga så mycket muskelmassa på så kort tid som möjligt (jämfört med att förbättra prestationen...

Kan du rekommendera 3 eller 4 st tricepsövningar som är bra för att forma triceps? Jag vet att man för att forma muskler så måste man göra fler reps och flera olika övningar än du använder i Max-OT.


Av Jeff Willet

2015-02-04

Kategori: Frågor/Svar

Jag tror faktiskt inte at man kan forma en muskel med många reps och "vissa övningar". De grundläggande principerna i Max-OT är fortfarande det...

Eftersom jag tränar hårt, så tar jag mycket C-vitamin, omkring 2000-3000 mg per dag. Jag läste att en studie visade att en dos med 500 mg per dag är lagom för hälsan, nu är jag verkligen förvirrad! Borde jag ta kosttillskott med C-vitamin eller någon annan vitamin?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-03

Kategori: Frågor/Svar

Jag vet vilken studie du talar om, det var ett abstrakt som presenterades vid American Heart Association konferens San Diego. Den visade att...

Finns det någon produkt som hjälper till att avgifta levern?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-01

Kategori: Frågor/Svar

Intressant nog är det bara ett kosttillskott som i någon forskning visat sig förnya levern, som är viktig för allt, och även en rad antioxidantenzymer...