Mjölkprotein kan bidra till mindre underhudsfett hos unga tjejer


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-13

Kategori: Frågor/Svar

Lyssna tjejer, om ni vill bränna fett och komma i form snabbt, studier visar på att en ökning av ert intag av mjölkproteiner kan vara lösningen....

Koffein minskar ömheten efter träningen


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-12

Kategori: Frågor/Svar

Om man lyfter muskler à la Max-OT blir du oftast muskelöm 24 timmar efter träningen. Det är oftast värst 48 timmar efter träningen. Den typen av muskelömhet...

Träning kan göra dig smartare


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-11

Kategori: Forskning

En undersökning av studier på träning och hur det påverkar hjärnan hos människor och djur har kommit fram till att fysiskt aktivitet saktar ner...

Jag tycks inte kunna trimma ner midjan och få bort kärlekshandtagen. Jag gör alla möjliga olika övningar för magen, som crunches åt sidan, men det hjälper inte. Kan du ge mig några råd?


Av Jeff Willet

2015-02-10

Kategori: Frågor/Svar

Få en vältrimmad midja har mycket mer med konditionsträning och diet att göra än med direkta mag- eller sneda magövningar. Du kan göra...

Jag har uppfattat att kvinnor har ett övertag jämfört med männen för skydd mot hjärtsjukdomar på grund av högre östrogennivåer. Är det sant? Har kvinnor ett bättre skydd på grund av sina högre östrogennivåer?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-09

Kategori: Frågor/Svar

Föreställningen att höga östrogennivåer skyddar mot hjärtsjukdomar är ett allmänt spritt antagande. Brittiska epidemiologer har tagit upp detta med....

Jag tycker om styrketräning men jag har Celiakis. Jag märkte att de som styrketränar äter mycket havregryn. Tror du havregryn kan vara ett problem för mig med Celiakis?


Av AST Sports Science

2015-02-08

Kategori: Frågor/Svar

Havre är “stapelmat” för de som tränar eftersom det ger energi i flera timmar. En långtidsstudie publicerad i en mycket ansedd tidskrift drog slutsatsen att....