Vad händer med fettet när jag springer? Jag vet att det används som energi, men vad händer med det efter det? Svettas jag ut det eller något i den stilen?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-18

Kategori: Frågor/Svar

I stort sett, ja. Fett genomgår en rad kemiska reaktioner i cellmitokondrian som kallas...

Jag gillar att äta mat som bröd, pasta, ris och potatis. Är inte det hälsosamt? De innehåller inget fett så varför ska jag undvika att äta dem medan jag vill minska på underhudsfettet?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-18

Kategori: Frågor/Svar

En sak som jag stöter på vart än jag kommer är att människor fortfarande inte vet skillnaden mellan att äta en hälsosam kost och att äta en hälsosam kost som...

Vad orsakar att en person ökar i fett - är det kostfettet eller handlar det om för många kalorier?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-17

Kategori: Frågor/Svar

Kost med lite fett har predikats av näringsfysiologer och myndigheter de senaste 20 åren. Det verkar som varenda person i det här landet...

Vad skulle du vilja kalla den bästa bodybuildingövningen?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-16

Kategori: Frågor/Svar

Den bästa övningen skulle jag vilja säga är knäböjen. Med ord "bästa" menar jag olikt någon annan, den här övningen bokstavligen omvandlar fysiken....

Tycker du att jag behöver träna på ett “hardcore-gym” för att bli så stor jag vill? Eller kan jag göra det på ett vanligt “familjevänligt” gym?


Av Skip La Cour

2015-02-15

Kategori: Frågor/Svar

Så länge det finns tunga vikter och konditionsutrustning som du behöver, har gymmet mött dina krav. Resten är upp till dig. Du borde kunna

Varför tränar du vader och underarmar med 6-8 repetitioner istället för 4-6 repetitioner som de andra muskelgrupperna?


Av Jeff Willet

2015-02-14

Kategori: Frågor/Svar

Vader och underarmar får bäst stimulans med så hög belastning, som möjligt. Precis som alla andra muskelgrupper och min vad- och underarms....