Du har sagt att protein är den bästa maten för att dämpa hungerkänslorna, varför är det så?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-25

Kategori: Frågor/Svar

Av alla makronäringsämnen, har protein den exceptionellt bästa hungerdämpande effekten. Proteinrik kost som innehåller lite fett...

Är olivolja essentiellt fett? Vad menas egentligen med essentiellt fett och vad är inte det?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-24

Kategori: Frågor/Svar

Olivolja är vad man skulle säga ett fett som bidrar till bättre hälsa genom att den bränner fett och den innehåller essentiella fettsyror (EFA)....

Jag tror jag måste vara kostresistent. Jag har testat många olika dieter men aldrig förlorat något i vikt. Finns det människor som dieter utan att det ger resultat?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-23

Kategori: Frågor/Svar

Dietresistent är en term som används på människor, som aldrig tycks förlora vikt eller det fett de önskar. Det är ett vanligt förekommande...

När man tränar magen måste man då använda vikt för att omvandla fettet till muskler?


Av Jeff Willet

2015-02-22

Kategori: Frågor/Svar

Nu är det så att fett inte omvandlas till muskler och muskler inte till fett. Det är helt två olika vävnader....

Kan för mycket konditionsträning påverka muskeltillväxten? Jag vill verkligen få bort det sista fettet kring midjan, men jag vill inte begränsa möjligheten att bygga muskler genom att konditionsträna för mycket.


Av Jeff Willet

2015-02-21

Kategori: Frågor/Svar

Jag tror att för mycket konditionsträning kan påverka muskeltillväxten negativt, men det hänger på hur du konditionstränar och hur du lägger....

Jag har tränat genom att använda Max-OT-principerna och har fått bra resultat. Jag har ökat i storlek och styrka och försöker nu minska på underhudsfettet. Jag vill fortfarande bygga muskler. Min tränare har instruerat mig att äta 150 gram protein och 300 gram kolhydrater. Har du några förslag?


Av Jeff Willet

2015-02-20

Kategori: Frågor/Svar

Först av allt fortsätt att träna med Max-OT. Det är det bästa sättet att stimulera styrka och muskelutveckling och du ska träna med det året om...