Finns det några skillnader mellan män och kvinnor och hur de bränner underhudsfett?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-04-03

Kategori: Frågor/Svar

Det pågår forskning som visar skillnaderna mellan män och kvinnor och hur de bränner underhudsfett. Viss forskning tyder på att kvinnor använder mer....

Hej Paul, skadar anabola steroider hjärtat?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-04-02

Kategori: Frågor/Svar

Det finns en del missuppfattningar om anabola steroider och dess bieffekter. Den huvudsakliga anledningen till det är att det inte finns information om...

Minskar stretching styrkan om man gör det innan man lyfter? Jag har hört mycket olika åsikter om det hela. Jag skulle väldigt gärna vilja veta om det finns det någon forskning på ämnet.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-03-01

Kategori: Frågor/Svar

Det finns många motsatsåsikter om huruvida stretching är fördelaktigt före styrketräning eller ej. Orsaken till det är den stora uppmärksamhet...

Jag har precis spelat min första rugbymatch för säsongen idag. Det är ingen tvekan om att detta är en katabol sport som kräver mycket av kroppen. Jag vill inte offra muskelvävnaden, finns det något jag kan göra för att samtidigt som jag spelar kunna behålla det jag byggt upp?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-28

Kategori: Frågor/Svar

Rugby är en av dessa få sporter som kräver en mycket hög nivå på hastighet, kraft, styrka och även uthållighet. Att kombinera detta emot naturen...

Jag kör nu efter Max-OT och tränar biceps efter ryggen. Måste jag gå igenom hela uppvärmningsrutinen innan jag tränar biceps?


Av Jeff Willet

2015-02-27

Kategori: Frågor/Svar

När man flyttar sig från en muskelgrupp till en annan på samma pass måste du gå på känsla och avgöra antalet uppvärmnings....

Jag vet att du inte uppmuntrar någon att använda njurbälte när man knäböjer, men jag ser ju hela tiden proffsen göra det när de fotograferas. Finns det något tillfälle bältet kan vara till någon nytta?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-02-26

Kategori: Frågor/Svar

Missförstå mig inte. Jag tror att njurbältet är värt att ha med på gymmet, men de bör bara användas när man knäböjer och marklyfter dina tyngsta vikter....