Jag äter inte mycket grönsaker, men jag använder kosttillskott för att få i mig alla vitaminer och mineraler jag behöver. Om jag skulle äta grönsaker skulle det ge några andra hälsofördelar?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-07-14

Kategori: Frågor/Svar

Jag håller med om att grönsaker inte är det effektivaste sättet att få i sig stora mängder vitaminer och mineraler för idrottsmän, det...

Jag har använt Max-OT ett tag och det har gått bra. Jag har aldrig gjort sådana här ökningar. Jag är redo att ta min veckoledighet från träningen. Ska jag äta/ta tillskott på samma sätt eller mindre när jag inte tränar?


Av Jeff Willet

2016-07-13

Kategori: Frågor/Svar

Det är bra att du får så mycket resultat av Max-OT-programmet. När resultaten kommer så är det roligt att träna!Max-OT är mycket...

Vissa vegetariska websiter ger rådet att äta alla grönsaker råa. Finns det några ytterligare fördelar med att äta råa grönsaker jämfört med att koka dem?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2016-07-12

Kategori: Frågor/Svar

Råa grönsaker har sin plats och vegetarianer har visat ha lägre blodkolesterol och färre cancertyper. I alla fall vissa "experter" ger...

Jag förstår att ökat proteintag behövs för idrottsmän som styrketränar. Jag äter 2 gram protein per kg kroppsvikt. Kan du förklara för mig anledningen till varför er näringsuträknare visar att jag ska äta mycket mer protein utöver det?


Av Paul Delia

2016-07-11

Kategori: Frågor/Svar

Ur vanligast allmänna synvinkel, är det så enkelt som att protein bygger muskler. Kolhydrater bygger inte muskelmassa och fett gör det...

Det blir alltid så att jag fuskar då och då när jag dietar. När jag avbryter dieten känner jag mig så förskräcklig och vill ge upp allting som har med att äta rätt och göra. Kan du ge mig några råd för att jag ska kunna tänka bättre?


Av Skip La Cour

2016-07-10

Kategori: Frågor/Svar

För att ha den disciplin som krävs för att nå ditt mål, måste du absolut vara tuff mot dig själv. Personligen, tror jag att känna sig....

Jag konditionstränar på morgon det första jag gör. Fettförbränning är mitt främsta bekymmer vad ska jag äta, om ens något innan konditionspasset?


Av AST Sports Science

2016-07-08

Kategori: Frågor/Svar

Ett av de bästa sätten att bränna fett är att bygga muskler. Ju mer muskler du har desto högre kommer din vilande och aktiva...