Hur tränar du korsryggen, vilka övningar och hur många set kör du?


Av Jeff Willet

2015-05-01

Kategori: Frågor/Svar

Det är en fråga som jag besvarat flera gånger på siten när det kommit frågor om Max-OT. Jag får ofta den frågan eftersom mina träningsscheman...

Kroppen bryter ner mer muskler efter ett träningspass


Av AST Sports Science

2015-04-27

Kategori: Forskning

En grupp av forskare har analyserat vad styrketräningen har för effekter...

Rumänska marklyft är den bästa hamstringsövningen.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-04-26

Kategori: Artiklar

En hel del bodybuilders lägger inte någon större ansträngning på hamstringsträning i sina benpass. Många bodybuilders vacklar....

Marklyft, grundläggande, intensiva och effektiva


Av Jeff Willet

2015-04-25

Kategori: Artiklar

Alla övningar är inte likadana. Vissa är bra mycket bättre på att stimulera muskelutveckling än andra. Det är klokt att forma....

Kalcium till frukost och du bränner fett lättare


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-04-24

Kategori: Frågor/Svar

Så länge som du äter en vettig kost har studier visat att en frukost med mycket kal...

Frukostätare har bättre minne och bättre betyg i skolan


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-04-23

Kategori: Forskning

Så många som 30% av USA´s befolkning skippar frukosten. En omfattande undersökning av vetenskapen har...