Jag har tränat i 3 år nu. Gjorde lite ökningar första året, sedan var det som jag inte kom någonstans. Sedan berättade en kille på gymmet om er Han sa, sluta ta det där som gymmet säljer och istället få information och kosttillskott från er. Till min förvåning hade ni mer att erbjuda än bara information om era produkter. Det jag har lärt mig av er har verkligen förändrat sättet jag tränar, äter. Jag har redan lagt på nästan 8 kg muskler i år. Och nu, varje gång gymmet får något nytt underkosttillskott skrattar jag bara.


Av AST Sports Science

2015-05-08

Kategori: Frågor/Svar

Nöjet är på vår sida! Tack för att du tog dig tid att dela med av...

Kan förklara varför det är viktigt att äta protein vid flera måltider under dagen istället för mycket vid en stor måltid. Tar det inte längre tid för kroppen att smälta det än en mindre måltid och då ge musklerna protein under längre tid?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-05-08

Kategori: Frågor/Svar

För att bygga muskler och förbättra fettförbränningen finns det många fördelar med att äta flera, proteinrika mindre måltider...

Ofta så rapporteras det skilda uppfattningar från olika forskningsstudier inom samma ämne. Till exempel, i media hörde jag att om man äter fisk flera gånger per vecka så minskar det inte risken för hjärtsjukdomar, en vecka senare kom en annan studie som rapporterade att fiskolja skyddar mot hjärtsjukdomar. Frågan är, hur vet vi vilken studie som är korrekt och hur vet vi vilken grupp vetenskapsmän vi ska tro på?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-05-06

Kategori: Frågor/Svar

Genom att förstå styrkan och svagheten med olika typer ev näringsforskning kan man sätta rätt perspektiv på olika typer av studier om kost...

Det här handlar om ögonens hälsa. Jag måste ha mina ögon i perfekt skick. Finns det något jag kan kan ta för att skydda ögonen?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-05-05

Kategori: Frågor/Svar

En studie på djur visar att intag av karotenoiderna lutein och zeaxantin förbättrar ögonhälsa och...

Hur skyddar jag mig från njurskador när jag äter mycket protein och kosttillskott med kreatin? En läkare sa att kombinationen ger njurskador senare i livet.


Av AST Sports Science

2015-05-03

Kategori: Frågor/Svar

Du behöver inte skydda dig eftersom kost med mycket protein och intag av kreatin inte ger njurskador...

Vilken är din syn på torkad lever? Jag har hört vissa killar som säger att det är bra och andra är negativa till det.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-05-02

Kategori: Frågor/Svar

Herregud! Nu tar du mig bakåt i tiden! Torkad lever (frystorkad) var det första kosttillskott jag någonsin använde för 19 år sedan! Killen som drev...