Jag förstår hur viktigt det är med konditionsträning, men jag har hört dig säga att man ska äta likadant efter konditionsträningen som efter styrketräningen. Lägger du inte bara på kalorier som du redan bränt? Skulle inte det förstöra hela syftet med konditionsträningen?


Av AST Sports Science

2015-05-21

Kategori: Frågor/Svar

Energiåtgången under motionen är mycket missuppfattad. Vad som man ännu mindre förstått är att kaloriåtgången efter kondition som ett resultat av...

Är det sant (eller falskt) att pastörisering, värmeprocessen på mjölk, förstör olika fraktioner i vassleproteiner? Jag tror att de bästa fraktionerna på vassleproteinet redan blivit förstörda genom den nödvändiga pastöriseringen.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-05-20

Kategori: Frågor/Svar

Under tillverkning, så denatureras vissa mjölkproteiner till olika grad beroende på typ av....

Leptin tycks just nu vara ett modeord bland forskningsrapporter i media. Jag vet att leptin har något att göra med fettminskning, men kan du på enkelt språk förklara vad det har för samband med att få mindre fett?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-05-19

Kategori: Frågor/Svar

Leptin tillverkas i fettcellerna och är ett hormon som i människans kropp har tre viktiga funktioner.....

Kan du säga mig något om en drog kallad Leptin, jag har hört i media att det kan vara den perfekta fettförbränningsämnet?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-05-18

Kategori: Frågor/Svar

1994 upptäckte forskarna leptin, det är ett adipocyt-utvunnet hormon som informerar de neuroendokrina vägarna om läget på energiförråden i fettvävnaden....

Tycker du det är nödvändigt att mäta matportionerna? Jag är seriös med träningen. Jag försöker vara så noga som möjligt med allt.


Av Skip La Cour

2015-05-17

Kategori: Frågor/Svar

Det är viktigt för dig att veta hur många gram protein, fett och kolhydrater det är i den mat du äter, och även mängden kalorier...

Jag tycker inte om fisk, finns det någon annan mat som innehåller naturligt höga mängder essentiella omega-3 fetter?


Av AST Sports Science

2015-05-16

Kategori: Frågor/Svar

Omega-3 är en extremt viktig lipid, speciellt om du försöker bygga muskler....