“Bulka ” är så omodernt”!


Av Skip La Cour

2015-06-05

Kategori: Artiklar

Är det bättre att bulka upp för att lägga på sig massa eller hålla sig hård och se hälsosam ut året om...

Ett glas tomatjuice om dagen för mindre muskelinflammation


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-06-04

Kategori: Forskning

Forskare vid University of Milan, Italien har kommit fram till att ett glas tomatjuice per dag minskar markören för muskelinflammation med så mycket som upp till 30%....

Jag är 16 år och har lätt skolios. Finns det några övningar som jag bör hålla mig ifrån med tanke på min situation eller finns det någon övning som kan hjälpa mig?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-06-03

Kategori: Frågor/Svar

Skolios innebär att ryggen hos människor till en viss grad är sned. Onormal snedhet som inte åtgärdas försvagar ryggen och och kan leda till förlamning....

Ekologiskt och biodynamiskt: Ett bättre val?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-06-01

Kategori: Artiklar

Forskningsundersökningar gjorda på konsumenter i USA, Australien och Storbritannien har kommit fram till att personer som köper ekologiskt/biodynamiskt....

Jag tar just nu en kurs i människobiologi vid universitetet och min professor vet vad hon talar om. Hon har en P.H.D. i sitt område och är vegetarian, så hon vet allt om näring. Hon informerade vår klass om att kroppen bara kan hantera 30 gram protein inom 2 timmar. Hon sa också att överflödigt proteinintag inom denna tidsram inte gynnar kroppen, utan det bryts ner till giftigt avfall, vilket dumpat i leder orsakar långtidseffekter såsom gikt. Då skulle det vara omöjligt att äta 3-4 gram protein per kg kroppsvikt om du planerar att sova också.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-05-31

Kategori: Frågor/Svar

Jag är glad att höra om framgången du har gjort med Max-OT. Det är spännande att så många människor runt om i världen gör sådana ökningar i styrka...

Min fråga handlar om biologisk/evolution. Är vi som människor karnivorer (köttätare) eller herbivorer (växtätare?)? Jag har hört rätt bra övertygande argument i båda fallen, vilken är din syn på det?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-05-29

Kategori: Frågor/Svar

Våra tänder har sämre möjlighet att slita sönder kött än köttätande djur...