Gymmet, där jag tränar, har ingen luftkonditionering. Jag svettas mycket under mina träningspass. Jag funderar kring kreatinladdning sommartid. Finns det några bevis på att kreatin inte orsakar uttorkning eller kramper när man tränar i extrem värme?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-06-18

Kategori: Frågor/Svar

En studie, publicerad i American College of Sports Medicine’s  journal Medicine and Science in Sports and Exercise....

Mjölksyra: vän eller fiende?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-06-17

Kategori: Artiklar

Smärtan du känner i armarna är outhärdlig, och känslan sprider sig i hela kroppen. Det gör ont, men du håller ut....

Knäböj med 450 kg skadar inte ryggraden.


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-06-16

Kategori: Forskning

Knäböj kritiserad ofta för att vara "dåliga" för ryggen. Men om de utförs korrekt, finns det bevis för att knäböj (med skivstång) faktiskt är nyttig för....

Negativitet utifrån: Vilken betydelse det har på dina resultat är upp till dig


Av Jeff Willet

2015-06-15

Kategori: Artiklar

På vägen till att lyckas med olika saker hamnar du utan tvekan i gropar. Sanningen är den att dessa gupp i vägen inte går att undvika, det viktiga är hur....

Vitamin B – en ny smärtlindrare?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-06-14

Kategori: Forskning

Det har upptäckts att en kombination av B-vitaminer kan minska allvarlig kronisk smärta. Den nya forskningen visar att mindre kronisk smärta, vilket påverkar....

Konditionsträning är bättre än att äta mindre om du ska bränna fett


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-06-13

Kategori: Forskning

Vill du bli av med lite späck? Då visar en studie att det är bättre om du sliter lite mer med konditionsträningen än att du....