Även om jag gillar att träna, så tror jag inte att jag har den genetiska förutsättningen att bli en bra byggare. Blir så frustrerad när jag jämför mig med andra på gymmet. Vilken uppmuntran ord kan du ge till en genetiskt mindre lyckligt lottad?


Av Skip La Cour

2015-06-24

Kategori: Frågor/Svar

Vad jag uppmuntrar alla bodybuilders att göra är att bli som bra de själva kan bli. Inte jämfört med mig...

Vilken typ av kost ska jag äta för att skydda mig själv som bäst?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-06-23

Kategori: Nyheter

Du bör äta en kost som innehåller mycket antioxidanter vilka bekämpar fria radikaler (mycket reaktiva kemikalier....

Eftersom kroppen kan tillverka kolhydrater, behöver vi då verkligen ha med det i vår kost?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-06-22

Kategori: Frågor/Svar

Jag bryr mig inte om vad någon guru säger som förespråkar en lågkolhydratskost; om du vill ha en bra fysik, då behöver du kolhydrater, punkt slut. Fysiologin inom....

Har en fråga angående hur mycket vätska/vatten man behöver ta i drinkarna du rekommenderar efter träningen. Kan du förklara varför man ska använda så mycket vatten?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-06-21

Kategori: Frågor/Svar

Många förstår inte att mängden vatten som man tillsätter till drinkarna har en förmåga att kunna påverka den anabol effekten. Mängden vatten som används är speciellt viktigt före...

Finns det någon speciell vätska som jag kan skölja ner kosttillskotten (kapslar) med för att förbättra deras upptag?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-06-20

Kategori: Frågor/Svar

Det är en intressant fråga. Det finns en dryck du kan ta för att förbättra upptaget av kapslar i kroppen....

När det är varmt ute så svettas jag oerhört mycket under träningen och är bekymrad över vätskebalansen. Vilken typ av vätska/dryck är bäst för att behålla bra vätskebalans? Är det bra att undvika drycker med koffein?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-06-19

Kategori: Frågor/Svar

Vatten är det första logiska svaret på frågan för att behålla vätskebalansen i kroppen. Hur som helst, på...