Jag är student med mycket stressat schema. Jag har lektioner från 9-10, 11-2 och 4-5. Jag tränar oftast 8:30. Många gånger är jag himla trött. Med mitt hektiska schema, undrar jag vad som är bäst för mig?


Av Skip La Cour

2015-07-22

Kategori: Frågor/Svar

När du tänker på det, handlar det om att se tiden i perspektiv. Att få allt gjort, som du måste....

Jag vet att den här frågan kanske låter dum, men orsakar stress fetma?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-07-20

Kategori: Frågor/Svar

Medan stress inte direkt kan ge uppkomsten till en ökning av kroppsfettet, så har forskning på området visat att vårt beteende vid stress....

Jag har varit starkt känslomässigt stressad de senaste veckorna och märkt att träningskvalitén verkligen gjort en djupdykning. Påverkar stress träningen eller är det bara psyket som påverkas?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-07-19

Kategori: Frågor/Svar

Nej, det är inte psykologiskt. Stress har en verklig fysiologi effekt som inte bara skadar cellerna i kroppen, det kan också innebära att de dör i förtid. Jag ska ge...

Jag började nyligen på ett nytt jobb och även om jag har kört Max-OT-passen varje morgon, har jag varit lite oregelbunden med schemat. Har du några förslag på vad jag kan göra för att få jämnt intag av kosten utan att göra mina medarbetare arga, genom att ta min drink och dra ner på arbetstakten, innan jag ens lärt känna dem?


Av Jeff Willet

2015-07-18

Kategori: Frågor/Svar

I en sådan här situation måste du göra det bästa du kan av...

Jag är ganska ny på det här med träning, men jag älskar Max-OT-Cardio. Frågan är hur mycket konditionsträning jag behöver göra för att vara hälsosam eller hur många pass bör jag göra för att få några hälsofördelar av denna typ av träning?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-07-17

Kategori: Frågor/Svar

Det finns inget svart på vittsvar på det. För nybörjare är all träning till nytta. När du väl kommit över nybörjarstadiet, måste du planera lite mer...

Vilka är dina bästa tips angående konditionsträning?


Av Jeff Willet

2015-07-16

Kategori: Frågor/Svar

UTFÖR INTE konditionsträning på morgonen på tom mage! Det är det bästa sättet att förbränna muskler på. Så fort du vaknar bör du ta protein...