Orsakas muskelömhet av den excentriska eller den k


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-08-02

Kategori: Frågor/Svar

För att klargöra vad den excentriska och koncentriska delen är så föreställ dig att du gör ett tungt set skivstångscurl, den excentriska delen är den fasen...

Ur säkerhetssynpunkt, hur gör du när du reser och tar med kosttillskott? Jag skulle vilja ta med VP2 och Gl3 på min resa. Har du har några åsikter? Ska jag ha dem i orginalkartongerna och stoppa dem i mitt inlämnade bagage?


Av Skip La Cour

2015-08-01

Kategori: Frågor/Svar

Jag har aldrig haft några problem med att resa med kosttillskott när jag har dem i orginalförpackningar—speciellt när de finns i det inlämnade....

Jag gillade att höra om man äter sallad så går man på minus med kalorierna. Är det korrekt?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-07-30

Kategori: Frågor/Svar

Om du menar att sallad ofta kräver fler kalorier att smälta än vad salladen innehåller, då är det sant. Dessutom visar den forskning att sallad...

Jag älskar min livsstil med att träna och äta korrekt, men det finns gånger då man bara vill lägga av med allt. Att leva ett så disciplinerat liv lämnar inget utrymme för “balans.” Vad ska jag göra dessa tillfällen då man vill ta det lugnt som de flesta av mina kompisar gör?


Av Skip La Cour

2015-07-28

Kategori: Frågor/Svar

Jag kan inte säga hur många gånger under årens lopp jag inte funderat över att sluta med bodybuilding och försöka få ett mer balanserat liv. Vad som dragit mig...

Jag försöker få ordning på frukostschemat. Jag är så stressad på morgonen och har bestämt mig för att den enklaste och bästa lösningen (som jag kan hålla mig till) är en proteinshake och en skål med flingor. Vilken sorts flingor skulle du använda?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-07-26

Kategori: Frågor/Svar

Frukost är den måltiden då de flesta stressiga människor gör fel. Jag kan inte rekommendera några kommersiella frukostflingor, jag tycker att de flesta....

Jag har svårt för att koncentrera mig. När jag är mycket stressad i vanliga livet, får jag inte samma intensitetsnivå när jag tränar. Jag tränar mycket bättre när jag har mindre att oroa mig för och kan koncentrera mig på träningspasset. Hur kan du glömma bort allt under en timme och koncentrera dig?


Av Skip La Cour

2015-07-24

Kategori: Frågor/Svar

Jag har också saker som pågår i livet som tar upp mina tankar, Jag gör mitt bästa för att blockera det när jag tränar. Ibland går det...