Träningen har gått utmärkt ända fram tills nu då jag åkt på en förkylning. Jag missade resten av en veckas träning och trodde jag kunde börja idag, men jag kände mig utsliten och hade ont i halsen. Doktorn sa att jag kanske borde ta ännu en träningsfri vecka. Jag undrar om jag ska hålla ut några dagar till eller börja träna lite lätt? Vad skulle du gjort, börjat träna eller väntat tills du blev bättre?


Av Jeff Willet

2015-09-01

Kategori: Frågor/Svar

När du är sjuk måste du sikta på att bli bra. Det kanske betyder att du missar några träningsdagar för att bli tillräckligt frisk, men det är mycket....

Läste precis riktlinjer för träning. Det stod att man ska träna 60 minuter per dag för att förhindra viktuppgång. Ärligt talat så har jag inte 60 minuter varje dag till träning. Vissa dagar kanske, men varje dag? Inte en chans. Vad tycker du Paul, är 60 minuter per dag verkligen nödvändigt?


Av Paul Cribb Ph.D. CSCS.

2015-08-29

Kategori: Frågor/Svar

Jag håller med dig. Vissa dagar är det svårt att passa in någon träning alls. Jag tycker definitivt att en motiverad person kan förbättra effektiviteten i den...

Jag har inte tränat på tre år. Vet vad jag behöver för att komma i form igen, men hela tanken skrämmer mig. Jag kommer mig bara inte för att börja.


Av Skip La Cour

2015-08-25

Kategori: Frågor/Svar

Sätt inte för stor press på dig själv genom att försöka komma i form för snabbt. Gör inte för mycket för snabbt. När människor sätter....

Core-träning


Av Dana Bushell

2015-08-20

Kategori: Artiklar

Strukturell integritet kan sammanfattas med att det som tillverkas kommer att hållas i dess tänkta konstruktion. Man kan tillämpa det på kroppsbyggning....

Jag har tränat i ungefär sex månader och tycker inte att jag ökat som jag borde göra. Har verkligen varit seriös med kost och träning. Kan inte komma på vad jag gör för fel.


Av Skip La Cour

2015-08-18

Kategori: Frågor/Svar

Vad är du riktigt bra på i livet förutom styrketräning? Är du enastående på det jobb du har? Har du lyckats lära dig spela ett instrument? Har du en fantastisk....

Av någon anledning har jag svårt att köra knäböj efter benpress. Är knäböj bättre för benen? Om de är det ska jag då köra dem först?


Av Skip La Cour

2015-08-16

Kategori: Frågor/Svar

Om du kör med tillräckligt tung vikt, bra utförande och intensitet så är det helt normalt att du inte gör knäböj lika bra efter benpressen som om du skulle kört...